|
一天之计在于晨，这里不单单指的是晨起的精神状态哦，而且还指晨起的饮食是否可以支撑一整天的身体所需营养，经过一夜的睡眠，身体进行了完整的新陈代谢，这个时候正是需要补充营养的时候，那么晨起吃什么就显得尤为重要，而在早晨起床后，空腹吃几颗花生，半个月下来，这5个好处会不请自来！ 请输入图片描述 1、补充营养 花生的营养非常丰富，不仅含有脂肪、蛋白质、糖分，而且还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。尤其是早上肚子正处于饥饿状态的时候，吃一把花生可以很好的缓解饥饿，补充营养。 请输入图片描述 2、提高智力 花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，尤其是青年儿童可以多吃一些，不仅可以补充身体所需营养，而且还够有效的提高智力并增强记忆力。且花生的钙含量极高，可以很好的促进生长发育。 请输入图片描述 3、延缓衰老 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。这也正是花生拥有长生果的称号的原因哦！ 请输入图片描述 4、补气血 花生衣里面含有丰富的铁元素。并且含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，所以常吃花生不但有止血的作用，而且对人体造血功能有益。可以很好的起到补气养血的作用。 请输入图片描述 5、润肺止咳 花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，且含有大量的蛋白质与磷脂，能够保护胃部粘膜。还可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出，有助于养胃，还可以润肺止咳哦。 请输入图片描述 花生是日常生活中最常见不过的食物之一了，其实它也属于坚果的一种，不仅营养丰富，而且做法也多种多种，可以生吃，也可以做成各式各样的零食来吃，加上其在生活中常常被称为长生果，富含营养所以对人体有益，所以受到了很多人的青睐，对其可以说是情有独钟。 |
|
|
