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原标题：老中医生睡觉必须要把这个东西放枕边助眠，保养长寿秘诀！你一定要看看 每个人都希望自己拥有良好的睡眠质量，第二天醒来时能神清气爽，精力充沛，享受美好的生活。睡眠太少，会增加人们中风，患糖尿病、肥胖的风险，甚至引发早死。老中医生都喜欢把这个东西放枕边助眠，效果奇大，延长寿命。来和51养生网小编一起看看吧。 1、枕边放洋葱、生姜等促进睡眠 因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味从而能够帮助入睡。 操作方法：将15克左右的生姜或洋葱切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。连续使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。
2、枕边放橘子、橙子等促进睡眠 因为橘子或橙子等具有芳香气味，从中医角度来看，芳香的气味能够使人镇静安神。所以把橘子或橙子放在床头，也有利于睡眠。而且橘子或橙子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。 操作方法：把一两个橘子或橙子放在床头边即可。 另外，具有芳香气味的水果还有苹果、香蕉等，也可把这些摆在床头，亦有很好的功效。
3、枕头里边放薰衣草 薰衣草是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。所以枕头里放些薰衣草可以改善睡眠质量。 操作方法：将薰衣草的叶子或花都可以做成一个小香包放在枕头里面，花的效果比叶子效果更强。开始少放一点，习惯了味道以后再多放一些。也可以配合喝薰衣草花。但是，效果最好的当然还是薰衣草精油。 另外，除了薰衣草，枕头里还可以放些决明子、薄荷叶、银杏叶等亦有安神的功效。
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