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现在越来越多的女性都特别注重自己的仪态美，所以想出很多办法来塑造自己的仪态。无论是现在的学生一族，还是办公室一族，长时间不注意正确的坐姿、站姿、睡姿，很容易形成姿势性驼背！不仅影响形体美观，严重时还会对脊椎健康构成威胁。那么怎么样才能改善圆肩驼背、颈椎疼痛？今天小编就给大家介绍靠墙站立，靠墙站立的好处多多  一、减肥瘦身 如果你正在为减肥苦恼，又苦于不喜欢锻炼或者没有时间。这个简单的动作正适合你，靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。饭后靠墙站，即可减肥又可瘦身，真是好处多多  二、提升气质 评价一个人长得漂不漂亮，气质是重要的考核标准，有气质绝对是加分项。一个人的言行举止能透露出他的个人魅力，后天的学习能大大提升自身魅力。一个人的气质不是天生的，而是通过后天的打磨才能练就的。当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。  三、清醒大脑 当我们用力地靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。 每天靠墙站立最后站够15分钟，之后可能会有一点儿累，这时候可以放松一下腿部，或者是对腿部进行一个按摩。 |
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