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本文我们给你介绍一个有用的动作，只要在吃完晚饭以后做一个动作，我们就可以收获丰富的益处。那么，这是一个什么动作呢？那就是——靠墙站。你知道什么叫靠墙站吗？和这个动作的含义和名字是一样的，都是要依靠墙壁进行站立。 你知道靠墙站要怎么去进行吗？首先我们要借助一面平坦的墙壁，整个人的身体贴在上面，头部和脚同样贴住墙壁，我们的双手放在身体旁边，臀部收紧，整个人尽量舒展身体，一次至少保持5分钟。这就是靠墙站。  每天做5分钟，连续靠墙站一个月，你会发生哪些变化？我们一起来解开这个问题。 第一个变化：小肚腩消失了 第一个变化发生在我们的腹部。首先，我们要知道，吃饱了饭以后，一定要起身，否则食物就会堆积在肠道，我们就会在腹部堆积脂肪，长出小肚腩的。而我们也不能立即出去运动，否则，就会损伤到消化系统，我们的健康就会受到破坏。  而靠墙站，就是这样一个适合在饭后进行的运动，我们只要在饭后做上五分钟，就不会担心长出小肚腩，一个月下来，我们的腹部就会变得平坦起来。 第二个变化：背变直了 现代的人们因为工作的繁忙，或者是书包的沉重，十个人里面有九个人经常是驼着背待在电脑前或者是书桌前驼背学习的。这是不健康的习惯，驼背也会影响我们的体态和气质。所以，我们要通过靠墙站来帮助背部直起来，不再驼背。  第三个变化：肩膀舒展开了 肩膀前倾也是现代人的通病，是一种不好的习惯，也非常破坏整体形象。肩膀前倾通常会和弯腰驼背在一起发生。你想想，一个弯腰驼背、肩膀前倾的人，能给你留下什么印象呢？是不是容易给人留下不好的印象呢？而一个笔直笔直、体态端正的人，则会给人留下精神抖擞、充满自信的印象哦。你想留给人什么印象呢？  第四个变化：气质变好了 气质，是一种难以估量、无法触摸的神奇东西，但是却能影响到人们。而且确确实哦是能够影响到我们。气质好的人，会给人好印象，并且有一种吸引力。而气质不好的人，不管脸蛋多么漂亮，都会破坏这份美丽。 靠墙站上那么五分钟，你就会因此而改变自己的气质，气质是一点点培养起来的，只要你始终保持靠墙站，保持整整一个月，相信你就会养出好气质。  第五个变化：人变瘦了 靠墙站这个动作虽然是静止的，不需要我们动弹，但是它却是一项运动。一向不折不扣的运动。我们能通过这项运动消耗热量、燃烧卡路里，帮助我们变得苗条，告别肥胖。所以，保持靠墙站，就是在做运动。而运动减肥，是最有效的减肥方式。保持一个月，连续一个月的靠墙站后，你会惊喜发现自己变瘦啦。 这些就是关于靠墙站能带给我们的好处，赶紧去做起来吧，不用费什么劲，就能有这么多的好处，简直是太美妙了。 |
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