夏日,对很多人来说,是坐在空调房里吃冷饮的季节,大口大口喝啤酒、大口大口吃冰镇西瓜,畅快淋漓的享受空调的冷风...... 所以,问题来了,你的身体受得了吗? 内在的湿,加上外在的湿邪、热邪,造成我们脾胃功能在夏季常出问题,脾胃运化失常,则体内湿邪越来越盛。 如何判断体内是有湿呢?有两个最直观的症状:
今天推荐两个简单的小方法,都是超级实用又简单,这个夏天绝对离不开!! 艾草 祛湿止痒 《素问遗篇·刺法论》:正气存内,邪不可干。 《灵枢·外揣》:有诸内者,必形诸外。 皮肤的瘙痒、红疹、皮炎、湿疹,在中医的角度来看,根本原因是人体内正气不足、不能抵御邪气的侵袭,在皮肤的表征现状。 《中华本草》:艾草有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功能。可内服入药,可用于艾灸,通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。 夏季最常见的,就是外用于沐浴。 小时候,很多妈妈都帮小孩子用艾叶洗澡,端午之际,更是取头茬之艾,给小儿止痒去痱子。艾草的止痒、祛湿作用不仅能保护小孩娇嫩肌肤,对于成年人也同样适用。 常用艾草煮水沐浴、洗头、热熏外阴,有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处。 绿豆 清热解毒 给身体排毒离不开绿豆。 绿豆不仅有很强的排毒作用,也是美容食品,有清洁肌肤的作用,能清除皮肤深层的毒素和垃圾,使皮肤变得洁净。 所以,夏季多喝点绿豆粥真的很管用。 但是,绿豆偏寒凉,有些寒湿重的人不敢多吃,那怎么办呢? 推荐一个小粥方,特别适合怕寒凉的人。 食材:绿豆5克,燕麦10克,小米20克,红枣2个(这是一个人一天的量)。 制作方法: 1. 将绿豆和燕麦米(注意:不是速食冲泡的燕麦片)泡一个小时 2. 先煮绿豆、燕麦米、红枣(掰开去核) 3. 待绿豆皮煮到裂开后,再放小米。 偏热的红枣跟绿豆组合在一起,就能抵消绿豆的寒性,使这个食疗汤变的既不偏寒也不偏热,而是寒热平衡。燕麦有滋润皮肤的作用,小米也可滋养脾胃,所以特别适合夏季皮肤爆豆、瘙痒的“湿人”。 绿豆 艾草沐浴,特别适合夏季。 不过,好的生活习惯更加重要。如果你能坚持运动,让毛孔疏泄得宜,可以加快体内湿邪的排出,如果你总是在空调房中,皮肤毛孔收缩,内部的湿邪毒素就很难排出去,最终伤害五脏六腑,让皮肤出现各种问题,再贵的化妆品都帮不上 |
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