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作者 | 管颜青 来源 | 搜狐健康 健康的肌肤是高颜值的基础，可你的护肤方式正确么？近日，由中国医师协会主办、北京协和医院承办的2018年护肤宣传日主题活动，发布了由中国医师协会组织编写的“清洁、保湿、防晒”指南的科普解读版，权威专家还在现场作了详细解读，并回答了大众关心的相关问题。 如何选择清洁产品？ 据四川大学华西医院的李利教授介绍，我们常用的清洁产品，常常以表面活性剂为清洁主力，通过表面活性剂的乳化和包裹等作用清洁皮肤。为了减轻由表面活性剂过度去掉皮肤油脂而导致的皮肤屏障破坏，还会加上一点保湿剂、润肤剂，在清洁皮肤的同时，起到保湿、润肤、降低皮肤敏感等作用。 在众多的清洁产品中，洗脸的有洁面乳、洁面霜、洁面皂、洁面凝胶、洁面泡沫还有洁颜粉等，另外习惯化妆的人可能还有一大堆卸妆产品需要选择，洗澡有香皂、沐浴露、浴盐等，这么多的产品摆在面前，应该如何选择呢？ 李利教授告诉搜狐健康，总的来说，好的清洁产品在达到清洁皮肤的同时，尽可能的温和，不损伤皮肤，应该具有一下特点: 1、外观悦目，无不良气味，结构细致，稳定性好，使用方便。使用时能软化皮肤、涂布均匀，无拖滞感。 2、能迅速除去皮肤表面的各种污垢。 3、洗浴后能保持或接近正常皮肤pH值，对皮肤屏障损伤少，对局部菌群影响小。 4、用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。
皮肤是如何保湿的？ 皮肤由外到内由表皮、真皮、和皮下组织构成。广东中山大学附属第三医院的赖维教授介绍，表皮中最外层，称为角质层，过去认为角质层的细胞是衰老死亡的，逐渐脱落的细胞，没有什么价值。可是后来才发现，角质层对皮肤非常重要，是人类的第一道防线，对人体皮肤起着非常重要的保护作用，称之为“皮肤屏障”，具有锁住皮肤水分和抵抗各种皮肤表面病菌入侵人体的作用。皮肤屏障破坏轻则导致皮肤敏感，重则导致不同程度的皮肤病。 虽然表皮是皮肤保湿的重要结构，但真正储水量最多的是真皮，皮肤内75%的水贮存于真皮基质中,真皮基质氨基聚糖和蛋白质复合体，结合了大量的水分。比如真皮中的透明质酸分子中的空间螺旋柱构型可与水形成氢键，可结合自身重量1000倍的水。胶原蛋白水解物多肽链中含有氨基、羧基和羟基等亲水基团，对皮肤也有很好的保湿性。这类生物大分子，将自由水结合在自身形成的三维网状结构中，使自由水变成结合水而不易蒸发散失。此外，我们的小汗腺可吸收水溶性的物质，分泌的汗液作为水相参与形成皮脂膜。小汗腺不断分泌的汗液对皮肤保湿、防止干燥有重要作用。 总之，通过以上角质层屏障的封闭作用，真皮透明质酸等储存、结合水等，维持了皮肤水分的动态平衡。这个平衡会受到各种内外因素破坏，而失去平衡。 怎么判断防晒产品好不好？ 解放军空军总医院的刘玮教授表示，虽然夏日阳光异常凶猛，但是只要防晒得当，依然可以在阳光下自由穿行。目前的防晒方法主要分为两种，即硬防晒和化妆品防晒。 所谓的硬防晒，主要通过遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等织物产品直接阻隔日光来达到防晒的目的，评价织物防晒性能的指标称为：紫外线防护系数（UPF）。 UPF值越高防护效果越好。但UPF大于50以后，增加UPF值对人体防护效果的影响可以忽略不计。因此，我国纺织品的UPF值最高标识为50+。当UPF值大于40，且紫外线的透过率小于5%时，可称为“防紫外线辐射产品”。上街购物要认清喔，没有这个标识的就不是正规的防晒衣。 防晒化妆品的防晒效果怎么样？SPF和PFA说了算。 中波紫外线的防护效果用日光防护系数（sun protection factor, SPF）：是评价防晒化妆品防护皮肤发生急性日晒红斑的一种性能指标。 当产品的SPF值小于2时，没有防晒效果；当产品SPF值在2～50时，防晒效果逐渐提高；当产品的实测SPF值大于50时，效果增加就不太明显了。 这些太过教科书式的表达，总是让人感到眩晕。举个例子你就明白了：一般亚洲人在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。 防护长波紫外线的标识是PA（Protection of UVA），是防护皮肤晒黑的能力，分为4级：PA + 、PA ++ 、 PA +++、PA++++，PA等级越高，表示防晒黑的能力越强。 为了便于大家理解，举个例子：假如你的皮肤不涂抹任何防晒霜的情况下，晒2小时就会晒黑，那么使用PA++的防晒产品，在同样的紫外线照射下，则需要更长时间才能晒黑你的皮肤。 但是，要注意以上的测量是在皮肤涂抹防晒产品以后马上测量得到的数据，生活中实际的防晒效果会降低。 |
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