肾虚也有“弱点”, 坚持“3个不”, 一周后猛如虎

原标题：肾虚也有“弱点”，坚持“3个不”一周后猛如虎！

随着年龄的增长，很多男性身体各项机能都会出现下降，而这其中对于很多中老年男性而言更是如此，所以对于很多中老年男性而言及时调理身体是至关重要的。那么中老年男性在日常生活中该如何正确补肾呢？

肾虚也有“弱点”，坚持“3个不”一周后猛如虎！ 一不：不熬夜 熬夜已经成了现代社会很多男性的常态化，无论是因为工作还是家庭，很多男性都会忙碌到晚上十一二点才会休息，但是中医指出：男性属阳，而夜间属阴，对于长期熬夜的男性很容易造成阴气过剩，则会出现肾阳虚的症状。

二不：不吸烟 我们都知道香烟中含尼古丁比较多，这些都会对肾脏造成危害，而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。烟瘾越大，吸的越猛，身体摄入的有毒成分越多，那么对肾脏的伤害也就越大。

三不：不喝浓茶 喝茶是中国男性特有的习惯，特别是在我国男方很多中老年男性都习惯性的每天一杯浓茶，很多人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。 专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

那么男人该如何正确“养精蓄锐”呢？ 给力的搭配补肾法

觅阳人参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。

优点：大补元气、从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软和脱发等问题，无任何副作用，适合男女老少皆可饮用。

男人补肾第一穴：三阴交穴

中医里常说“妇科三阴交”，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?

首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。

其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。

再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。

三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。

3、男人补肾菜：冬菇红枣枸杞子蒸鸡 1. 鸡翅膀洗净沥干切小块，放大碗里加入腌料拌匀，至少腌半小时，最好能腌一个晚上; 2. 冬菇、红枣、枸杞子洗干净;冬菇、红枣分别事先泡软; 3. 冬菇切丝，红枣切条状，和枸杞子一起掺进腌好的鸡块里，拌匀; 4. 姜切丝，蒜头(蒜头一两瓣就够)切条状，也掺进腌好的鸡块里; 5. 大概十五到二十分钟后，把它们均匀铺在碟子上隔水蒸12分钟左右;(时间可根据份量和鸡块大小而调整)