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随着社会的快速发展，人们的经济水平得到了很大的提升，间接也导致很多人养成不合理不健康的生活习惯和饮食结构，如晚睡，暴饮暴食，憋尿等，这种不良的生活习惯对我们身体的损害是十分大的，特别是对肾脏健康有极大损害。肾脏是重要的身体器官，因此在生活中要留意对肾脏的保养，接下来，小编就来带大家看一下5种养肾护肾的好物，已经迈入中老年的男性可以经常食用。 1.崹参 相比大家都知道人参的好处，可用于调整血压，改善心律不齐，神经衰弱，身体乏力等症状，同时也有祛痰，健胃，利尿的功效。今天要讲的是隶属参科的一味中药材—崹参，与其他参类不同的是，崹参除了有以上功效外，还具有补肾壮阳，滋阴补血的作用，因此它也被称作参中的“补肾小能手”，崹参含有多种多种皂甙和多糖类成分，长时间食用可以促进男性荷尔蒙的分泌，增强体质，充沛精力。 常见的食用方法：将崹参切成薄片，与枸杞用开水浸泡，5分钟后即可开盖饮用，也有人直接将切片后的崹参嚼服，或是泡成酒饮用。 2.黑芝麻 大家都只了解黑芝麻具有乌发生发的功效，实际上黑芝麻还可以滋补养生，补肾壮阳。经常吃黑芝麻对因肝脏和肾脏功能损害所导致的头晕耳鸣，腰酸腿软等症状有明显的改善效果，具有相当不错的养生保健的功效。男生常吃能促进雄性激素的分泌，维护肾脏健康。常见的食用方法是做成黑芝麻糊，或撒在菜品上食用。 3.大虾 大虾中含有丰富的蛋白质，以及人体所需常量和微量元素等，吃虾不但能促进人体骨骼的发育，还能提升人体的抵抗力和免疫力。男生常吃大虾，既能够补充人体需要的营养元素，还能促进雄性激素的分泌，为了保护肾脏健康，可以经常食用虾类。 4.桑葚 桑葚是一到夏天很多人都会喜欢的一种时令水果，桑葚的营养成分是十分高的，对身体有太多好处了，桑葚中蕴含着大量维生素，可以促进身体发育，滋阴补阳，改善肾气不足等肾虚症状。桑葚一摘下就能食用，但也有人将桑葚榨成汁饮用，或是用桑葚泡酒喝。 5.陈皮 陈皮，又叫橘子皮，虽然是一味普遍的中药材，但是在平时没事干的时候，可以用来泡茶喝。经常用陈皮泡水喝，可以帮助男性补充身体里缺失的维生素，有利于改善肾虚症状。常见的食用方法是将陈皮晒干，当作调味料加入菜品，或是熬制的汤中，陈皮既有提味的功能，又可以维护身体健康。 |
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