肾虚男人的“福药”，每天坚持吃一点，补充雄激素，恢复年轻活力

男人是不能轻易倒下的，一个男人肾不好的典型表现包括腰酸，乏力，头晕，浮肿，多尿，免疫力下降。随着生活、工作压力和环境的恶化，肾脏健康也正面临着严重的考验，尤其是男性。肾虚是现在常听到的一个词汇，也是男人经常会挂在嘴边的话，十个男人九个虚的说法虽然有点夸张，却也不为过。

男人肾虚最简单的自测方法：将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。肾虚了不可怕，只要坚持调养，你一样可以找回年轻时的男人味！调养食物是最好的“福药”。

很多人生怕肾虚，动不动就买点护肾的保健品，但是是药三分毒，保健品中也含有对肾有害的物质，有些添加维生素，矿物质，金属元素过量，都会加重肾脏负担。现代医学研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。尤其是在夏天男人多喝点桑葚水，桑葚酒能补充体力，提高性生活质量。

枸杞一直是补肾的上等佳品，特别适用于用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣的人群，但是枸杞也不是吃的越多越多，肾虚的人每天吃20g枸杞即可，重在长期坚持，但如果身体处于感冒发烧、还有腹泻的人群，则最好不吃。

莲子能起到补脾涩肠和养心固肾的作用。因为莲子中含有莲子碱和莲子糖等成分，还含有钙、铁、磷等矿物质，是收敛强壮的健康食品，男性朋友在平时多吃可以起到养肾的功效。

生蚝是一种营养丰富的海产品，含有大量的锌元素，有利于促进男性雄性激素的活化，推迟衰老的产生，越吃越有男人味。平时可以用生蚝干一把，和香米一起煮，做成生蚝粥，是一道美味健康的天然滋补品，让男性拥有健朗的体魄。

鸭胗在动物内脏中，富含胆固醇，而胆固醇又是合成雄性激素的重要配方，适当的摄入一些，能够让你男人味十足。因此，男性平时食用一些鸭胗、鸡心、猪肝、猪肾等动物内脏，对于提高体内雄性激素的水平，是有一定的帮助的。