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肾脏不仅是人们的排泄器官，同样也是人们的生命之源，因为肾脏能够为我们的身体提供各种各样的能量物质。尤其是对于男性朋友来说肾的重要性显得更加重要，那么男性在日常生活中该如何才能摘掉“肾虚”小帽子呢？
男人起床后, 常做这“几个动作”, 摘掉“不行”的小帽子！ 第一， 热敷腰后背 肾虚最明显的表现便是出现腰酸背痛的现象，如果男人在早上起床后，若能够对自己的腰部进行一个小小的热敷动作，或许能缓解腰部的压力从而缓解肾脏的压力，这个热敷动作很简单，就是让我们的双手放在腰部，热量能传达，达到热敷的作用。
第二， 搓一搓耳朵 如果我们对养生比较了解，便能知道耳朵根部有一个养肾脏的穴位。经常按摩这个穴位，可以疏通身体的经络，达到增强肾脏功能的作用，早上起床后，轻轻搓一搓自己的耳朵，在按摩这个养生穴位的同时，也是刺激身体的神经系统对肾脏作出反应，达到养肾的作用。
第三，喝杯补肾茶 喝茶的习惯在我国已经有上千年的历史，大到古代王公贵族，小到街头百姓，都有饮茶的习惯，那么如何才能喝茶的同时又能起到补肾的效果呢？其实早在我国经典名著《本草纲目》中记载焄灵芝味甘性温，可与现今的“伟哥”比美。还有人把它称为“植物伟哥”，具有固精室的功效，主治男子遗精滑泄 。中医记载焄灵芝入药，有利尿、补肾作用。 服用方法：焄灵芝5克，枸杞15粒，肉苁蓉5克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。 好处:从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
第四，常做金鸡独立 金鸡独立是一种非常好的保健方法，常做金鸡独立可以调理肝肾脾经，常做会感觉双脚热乎乎的，这说明气血运动的很好长期坚持可以补肾健脑，常做金鸡独立可以带走肾经垃圾给予肾经营养从而起到强肾作用。
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