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现在好多老年病趋向于年轻化，环境，水质，食物的污染都会对我们的身体造成伤害，这些我们一时半会很难改变。尤其是年轻人，生活压力大，经常加班，饮食不规律，睡眠没保障，身体表示压力更大。 有车的人都知道，车要定期保养，其中有一种是60＇快速保养，那么我们的身体有没有快速保养的方法呢？当然有，这两个重要的穴位请记住！涌泉穴，足三里。  先看看涌泉穴和足三里在哪？有什么功效？怎么按摩？ 涌泉穴，是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，在脚掌的前三分之一处，屈脚趾时凹陷处便是。 涌泉穴是肾精重要穴位，经常按摩此处，用曾精益髓，补肾壮阳，强筋壮骨效果。  足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖着膝盖骨，五指分开朝下，无名指尽处便是此穴吗，足三里是胃精要穴。生发胃气、燥化脾湿。胃是人体的，给养仓库，胃部的食物只有及时的消化，分解，吸收。人体的脏器才有充足的养分，人才有身体健康，精力充肺。脾脏是供血、滤血、藏血、免疫的中央。只有脾气健运，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生气、血、津液等提供足够的养料，才能使全身脏腑组织得到充分的营养，以维持正常的生理活动。反之，若脾失健运，则机体的消化吸收功能便因之而失常，就会出现腹胀、便溏、食欲不振以至倦怠、消瘦和气血不足等病理变化。  方法：每日顺时针按摩这个穴位两次5到10分钟，达到酸胀感觉为止。力度适中。只要能坚持不懈，就能返老还童，青春永驻的目的。对于想要养生保健有耐心的人，可以试一试。 如果我们坐在办公室可以抽出五分钟，如果我们睡前泡完脚后可以抽出五分钟，一天只要十分钟，来按摩按摩足三里穴，和涌泉穴，让身体快速保养一下，如果你可以坚持，那么你的生理年龄肯定会比同龄人年轻。我希望你可以坚持，把这种如果变成习惯。毕竟挣得钱得有好身体才能享受啊！ |
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