胳膊肘往外拐，就休想打好正手！

在业余球员中我们常常发现，许多球员的正手在击球时肘部是向外翻的，而且通常因为一开始打球时没有特别注意，而养成了这个非常不好的习惯。

其实我们的肘部在向前击球时应该是靠近身体的，这样我们才能发上力，也能拉出上旋球的效果。

所以今天我们要来告诉大家在打正手时，肘部应该在什么位置以及怎样去做。

本期内容：

正手击球时的肘部动作

1、转肩引拍+球拍下降

在引拍时，应该更多的用身体和肩膀去转动，而非直接用手臂去带动。

转体后前侧肩膀应正对球网，非持拍手托住球拍，并且应一直引拍到肩膀高度，再松开非持拍手向前击球。

引拍后拍头应尽量下降，体会向上击打的感觉。

引拍转肩转体

球拍下降

2、击球时肘部靠近身体

这是大家常常会忽略的地方。

在击球时，肘部不能向外翻转，也不能指向后方，应该更靠近身体。

这有助于我们动作的发力和击球点的稳定，也为之后制造上旋创造了条件。

错误示范

正确示范

3、击球后手肘外翻，充分随挥

其实在击球的一瞬间，肘部动作就发生了变化。

击球瞬间肘部可以外翻，手臂向上提拉，向前向上画出一个圆。

这可以使我们的击球有更多的上旋，也可以使我们有完整的随挥。

肘部动作非常关键！

因为如果肘部动作做得不对，就会更多的用肩膀去抡球，击球质量和稳定性都会下降。

而且长年累月地使用错误动作击球，还会加重肘臂负担，造成肩伤和网球肘。

万万不可啊！