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来自: llg1168 > 《体育武术》
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太极拳八法五步动作讲解
太极拳八法五步动作讲解。4, 双按式:右掌从左掌上抹出,双掌心向下,开与肩宽向下划弧回收后划弧按出。5, 右採式:双掌抓握旋腕划弧向右下採,左拳心向上,右拳心向下。8, 右靠式:接上式,双手...
傅清泉 文字教学 传统85式 杨式太极拳 套路分解动作详解
当重心後坐转为重心前移时,腰部微微向上,而後向下、向前绕一弧形,以引导着劲力和掌握着动作的方向向前(其他如转体动作以腰向左右转动来引导劲力和掌握动作的方向),这叫做“主宰於腰”,或“腰为...
收藏:太极起势的单操动作
收藏:太极起势的单操动作。同时,双手沉肘用捋劲向右后侧水平划弧至胸前,掌心向外,主劲点移至掌指。同时,左手微外旋下沉划弧,掌心...
太极拳“起势”的妙处
太极拳“起势”的妙处。当起势的时候,两臂前举与肩同高、同宽,臂内旋将两掌心朝下,五指朝前,吸气,这是两手上举的动作;扎西大师说:“太极拳内在的东西怎么练?不要用套路练,要用开合练。”并明...
如封似閗 动态版
动作一:右腿弯屈,重心慚慚向后移到右腿。动作二:重心继续后移,坐实右腿,两掌向左右分开,稍狹于肩,随分随着两臂內旋漸漸使两掌心...
二、第力章 三十六式太极桌初作囹的|沈寿
两臂缓缓地向前、向上平举,开始上举时,两 臂内旋,两掌随上举之势,变为掌心向下,指尖向前(南),渐 渐举至高与肩平,两掌相距与肩...
第2式:韦驮献杵第二势
1.舒通上肢经络:通过伸展上肢和立掌外撑,可舒通上肢经络,改善呼吸功能。2.改善肩关节:提高肩、臂的肌肉力量,改善肩关节的活动功能...
吴式太极拳45式竞赛套路(三十八)
左下势动作1.说明:右拳逐渐变掌,两掌平举于体前,掌心相对,与肩同高、同宽,指尖均向前;左下势动作2.左下势动作3.同时,左掌内旋,...
武当实用技法[推手].太极实战打法.断环掌.五个阶段.美人手.松身五法
[精品]武当实用技法[推手].太极实战打法.断环掌.五个阶段.美人手.松身五法。武当三丰实用技击[推手](上)--刘焕军。武当三丰实用技击[推...
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