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原标题：[健康]早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！ 早上起床之后，你第一件事是做什么呢？ 其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！  1、两手对搓一分钟——缓解肩痛  2、手指摩头一分钟——头发乌黑  3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩  4、转动眼睛一分钟——提神醒目  5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病  6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健  7、轻按肚脐一分钟——促进消化  8、收腹提肛一分钟——促进血液循环  9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病  10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目  |
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