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痛经时感觉有人用手使劲地拧我的子宫 生孩子前的那种痛就和痛经一模一样 一把刀、加上盐、加辣椒水 在肚子上划两刀、在揪一把 痛经 痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种 ①原发性痛经指生殖器官无器质性病变的 痛经，可以通过日常调理得到缓解。 ②继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫 内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经，需 尽快检查，及时就医。 在 我 “ 痛 经 那 时 ” 缓解方法 Part 1 注意保暖，热敷缓解 1、经期保持身体暖和很重要，尤其是针对痉挛 及充血的骨盆部位。 2、多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷， 一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 Part 2 穴位按摩，减轻痛感 地机穴在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处 按压时，自己放松的躺着或者坐着 用拇指在右侧地机穴范围按压 找出按压酸胀、疼痛敏感点 然后用拇指由轻渐重按压或按揉穴部 使有明显的酸胀痛感，持续1~3分钟即可 这时，可感到有股热流向小腹放散 并很快温暖到全身，小腹疼痛或 腰部酸痛也相继消失或缓解 Part 3 注意饮食，食疗调节 注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣 刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等 红糖姜茶 红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅 改善痛经，这个效果是非常好的 平常可多喝，不要等痛的时候才喝 牛奶加蜂蜜 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 可以有效缓解痛经之苦，效果极好 淮山黑米糊 材料： 黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、 豌豆、覆盆子七种食材， 挑拣除杂、烘干后用破壁机打碎制成 粉末状，制成黑米糊 一次取淮山黑米糊2—3勺放入杯中， 加入温开水搅拌均匀即可，还可加入蜂蜜 每天食用可补充营养补足气血，长期坚持服用能有效的缓解痛经症状。 Part 4 药物作用，简便快捷 1、止痛药可选择阿司匹林、对乙酰氨基酚， 布洛芬等非甾体抗药，可以抑制环氧酶的抑制而减少PG的合成，减轻痛经的症状 2、内分泌调节治疗，可以使用孕激素或是口服 避孕药抑制子宫内膜生长，抑制子宫活动来镇痛 使用药物调节时一定要在医生指导下进行 尤其是备孕期的女性更需注意 Part 5 规律作息 ，避免劳累 保持清洁，每日温水清洗，勤换干净的姨妈巾 忌涉冷水与剧烈运动，痛经剧烈者要卧床休息 保持精神愉快，避免紧张、忧虑和烦躁情绪 注意饮食，和保暖工作 调节体内虚寒，补气血 适当运动，保持愉悦心情 痛经没有了，约起high噜~ 请输入标题 abcdefg
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