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谢邀。 效果肯定不一样。 这两种出汗都是人体散热的一种形式，但是，运动带来的出汗层次更深，带出的代谢废物也更多。而天气热，包括蒸桑拿导致的出汗，则更为浅表，带出的废物更少，效果自然弱了。 运动导致出汗时，身体的代谢水平的全面的提升的，是全身发热，此时身体是处于“发烧”状态，腋下体温会到达38.5°以上，达到“高烧”的水平（儿童在这个体温下是需要服用退烧药的）。这种发热是因为大量的能源物质在消耗过程中产生的，身体中，尤其是血液中的血脂、血糖都被大量的消耗。而这些能量物质留存在血液中，多了就是一种“毒素”，就会对健康造成影响（高脂血或者高血糖）。因此运动把这些物质消耗掉，本身就是一个“排毒”的过程。而且运动导致的水液代谢是全身的、全面的，身体内部的一些废物也在这个过程中得到清理。 而天热导致的出汗，身体的代谢水平提升并不明显，甚至一部分的器官是降低的（为了减少热量的生成防止体温过高），此时的出汗更多是因为身体不能通过对流或者辐射的方式，把正常代谢过程产生的热量散出去，而需要通过排汗的方式来散发。因此身体的水液代谢更多是类似于汽车发动机的水散热，把组织代谢产生的热量带走就可以了。 另外，运动过程相当于身体开启在自我加温模式，把身体内部的“湿气”加热，湿气被加热后自然就会“挥发”出去了，也就起到所谓的“祛湿”的效果。 而且运动对身体功能的提高是全面的，在身体功能得到提高后，本身就不利于“湿气”在身体内的产生和堆积，自然也就不存在湿气重等症状了。 |
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