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有机构曾对某市的百岁老人做了个调查， 发现健康老人中， 有人早起早睡， 有人晚起晚睡； 有人不吃肉，有人爱吃肉，有人专吃肥肉；有人不抽烟，有人爱抽烟；有人喝茶，有人不喝茶… 看起来他们的生活方式和习惯五花八门， 但有一条却是一致的： 没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动。这正好应了一句英国谚语：没有一个长寿者是懒汉。 文 / 张正修 运动可治病保健 据资料记载，巴黎有有个病号，长年抱病，屡治不愈。有一位名医给他开了一张处方：每天吃一个凯旋门的苹果，不得间断，明年今日复诊。凯旋门距这病号家约10 多英里， 他每天往返一趟20 多英里，一年不间断，共步行7000 余英里。一年后，医生家访， 发现该病号红光满面，病已痊愈。 懒惰危害多多 免疫医学研究为上述两位病人的康复提供了科学依据：人的免疫功能动则盛，惰则衰。贪图安逸的人由于活动少，四肢懈怠， 久而久之，其体力和精力都会走下坡路，抵御疾病的能力随之下降。其心脏往往会早衰10 ～ 15 年，患心血管疾病的危险亦比一般人高1 ～ 3.5 倍， 许多疾病将不招自来，如消化性疾病、糖尿病、胆结石、心律失常等。 人的大脑也如此，用进废退。追求上进、勤于用脑的人大脑能不断释放脑啡呔等物质，脑内的核糖核酸含量要比普通人的平均水平高出10% ～ 20%，能促进健康；而贪图安逸、懒于用脑的人，其大脑机能长期被压抑，脑啡呔和脑内核糖核酸含量降低，对健康极其不利。现代医学研究表明，人的衰老源于脑的衰老。 贪图安逸的人大多生活上懒懒散散，不思进取，工作上马马虎虎，敷衍了事，往往容易导致自身负性情绪的产生，如忧郁、愤恨、烦恼等，常常垂头丧气，郁郁寡欢。这种负性情绪不仅为罹患各种疾病敞开大门，亦容易导致未老先衰。 中老年人谨防惰性 贪图安逸，心理和生理上都陷入惰性的泥潭，任何年龄段都可能发生，但特别容易发生在中老年期。有些人到了中年，一遇挫折或事不遂心，便哀叹“人到中年万事休”；一办离退休手续，便涌起日薄西山的消沉情绪，对生活采取懒惰、混日子的态度。懒惰是一种十分有害的精神病毒，它的危害不亚于鸦片，当一个人被惰性所支配时，整天没精打采，死气沉沉，整个生活枯燥乏味。 “流水不腐，户枢不蠹”，为了保证健康长寿，还是莫贪图安逸为佳。 |
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