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健康谚语说：『刀闲易生锈，人闲易生病』，说明人仅有运动才可保持健康，事实亦是这样。『用进废退』学说认为，人体器官常用则会发达，不用便会退化生病。 生活中有一些人贪图安逸，凡事得过且过，人家说运动有助于健康，他们会说那就让不健康的人运动去吧，确实迂腐可笑。他们只顾眼前轻松，他们要及时行乐。其实这眼前的安逸埋藏着病根，对健康有害无利。 从心理上看，懒散的人在事业中逃避风险，凡事追求四平八稳，用习惯性思维处理日常事务。这会钝化人的锐气，令人目光短浅、胸无大志。日久天长，大脑功能则会渐渐退化，思维变得迟钝，判断分析能力降低，反应速度降低，人就变得怕烦喜静，懒散健忘，寂寞无聊，无事生非，还极容易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪，这样的情绪又引发病患的产生。 从行为上看，懒散的人遇事就躲，生活中追求舒适安逸，工作中追求轻松简单，机体缺少锻炼，大脑活动比较少，体能消耗相对减少，热量的摄入大于消耗，收支失去平衡，极容易引起肥胖，肥胖又引起高血压、糖尿病、心脏病等慢性非传染性病患，严重危害身体健康。 从病理上看，人体就像一架灵敏度极高的复杂机器，要想不让机器生锈，就得不断运转。要不断运转，就得有任务。一个精力无限、勤奋肯干的人要是忽然无事可做，会因无所事事而变得懒懒散散，精神萎靡不振，之后碰到曾经做过的事，再做起来也会觉得生疏。医学上将这类现象叫做『病态惰性』。人一旦为惰性所左右，机能便会在不知不觉中衰退，免疫力则会下降。 现代科学研究表明，勤于用脑的人，大脑便能不断释放出内啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量也比极少思考的同龄人平均高出10%至20%。反之，不爱动脑的人，脑内核糖核酸含量水平则会大大降低。 惰性常常使人愈闲愈懒，愈养愈懒，进而百病缠身，造成恶性循环。惰性危害健康，假如您真无事可做，那就进行体育运动锻炼身体吧！ 
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