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炎热的夏天里，从地铁到商场，从办公室到图书馆，到处都是空调。冷风呼呼吹一吹，姑娘可能就感冒了，或者肩颈坚硬疼痛，或者肚子疼，想想都觉得可怜。 空调躲是躲不过的，那么，在空调房里如何减少自己身体受的伤害呢？ 防护重点部位 注意了，有四个部位是最容易受寒气侵入的：后脖颈、膝盖、后腰和小腹。 后脖颈这一片有很多重要的穴位，如风府穴、风池穴、肩井穴等。 寒气很容易顺着这些穴位进入人的身体，表现出来可能是后脑勺木木的、枕骨痛、脖子酸痛、肩膀僵硬等等。特别是一身大汗进入空调房，头发都有点湿了，更容易中招！ 解决方法：空调必备坎肩，随时保护肩颈不受寒。 第二个重点部位是膝盖。 膝盖一带本身肌肉就不丰厚，很容易受到寒气的侵入。可叹的是现在常见女孩子穿超短裤或者露膝裤，这样子在夏天的太阳底下问题不大，但一旦进入空调房，就彻底暴露在寒气的侵袭下了。 有些女孩子反馈说，每次穿短裤在空调房呆久了，刚走出来，膝盖都会感觉扭到一样，不过踢踢腿就感觉好了，所以没在意。这其实已经是伤了筋了，埋下了年老双膝不灵而行动不便的隐患。 解决方法：穿长裤，膝盖加盖小毯子。 小腹和后腰也是容易被寒气侵入的地方。 跟热裤一样常见的是露脐装和低腰裤。这样子穿衣，进了空调房，腹部重要的器官全部暴露在寒气的威胁下了。特别是女孩子，子宫就位于下腹部，从后腰和小腹两边渗入的寒气，包围了子宫，想不痛经都难！（痛经怎么办？戳这里！） 解决办法：空调房里加件上衣吧！ 温脾胃，暖四肢 夏三月，要喝姜枣茶，喝到立秋就不要再喝了。 喝姜枣茶最主要的功效是温脾胃。手足冰冷一个重要的原因是脾阳不足，夏天早上起来，空腹一杯姜枣茶，可以温脾阳。 有朋友夏天进空调房不管穿多少都很怕冷，坚持每天空腹喝姜枣茶后，情况大有好转，在空调房里不再手足冰冷了。 另外，夏天不要喝冷饮，吃冻的食物。特别是大汗之后，内里尤其虚，应该小口慢饮温水，生津解渴。大口牛饮冰冻饮料，冰镇自己的脾胃，除了在空调房容易怕冷，还会拉肚子、容易得荨麻疹，后患无穷。夏天应季水果也不该冰镇了吃，常温的应季水果，比如西瓜，可以适当吃一点，利尿解暑。 脾胃暖起来，空调房里会好受很多。 早起无为灸，升阳 另外一个很好的办法就是每天早上早起一点，上班之前给自己灸一下。 《黄帝内经》建议我们在夏天里，最好是“夜卧早起”，晚上再晚，也不要超过十一点睡觉。早上不妨早一点起床，给自己灸半个小时，再出门上班去。坚持一周后，会明显感觉到在空调房里，不那么怕冷了。 至于选什么穴位施灸呢？常用的穴位是关元、肚脐、中脘和膻中。 穴位只是提供一个粗定位，具体施灸时，应该拿着艾条，在穴位附近，探寻有灸感或者自己觉得舒服的点施灸。如果感到烫，千万千万不要硬灸，硬灸就是烤肉了，百害而无一益。 艾热缓缓输送进自己的身体，会叫醒自己身体内的神医的。人的身体，在炎热的环境里，有制冷机制（主要是肾负责），在寒冷的环境里，有制热机制（主要是心包负责）。无为灸帮助唤醒自己身体内的神医后，身体的调节能力会增强，既可以帮助空调房里不怕冷，也可以让自己在夏天里不会燥热不堪。 需要特别注意的是，不要在空调房里施灸。刚灸完，不要立刻吹风和进空调房。 |
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