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高血脂大多出现在老年人，但随着人们生活的不断提高，年轻人应酬又比较多，生活不规律，很多人年纪轻轻就患上了高血脂，众所周知，高脂血症是一种顽固性的慢性疾病，想要彻底治疗，并非一朝一夕之事。需要我们在日常生活中多注意一些我们的饮食习惯和生活习惯，才能对血脂的稳定起到一定的帮助。 高血脂怎么办？常吃这几样天然食物，“吃掉”胆固醇，远离高血脂 现代研究表明，经常食用牛蒡可促进血液循环，防止人体过早衰老，润泽肌肤，防止中风和高血压，清肠排毒及降低胆固醇和血糖，对类风湿、抗真菌有一定的疗效。 海带 海带是一种有利于身体健康的食物，也是治疗高血脂症的良药，海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，可以降低血清和血脂。 黄瓜 黄瓜的价值还是比较高的，因为黄瓜可以治疗小儿热、四肢肿痛、咽喉肿痛、火伤等功效，黄瓜具有清热、解毒利水、消肿、蛋白质、维生素c等营养成分，所以黄瓜特别适合肥胖血脂高的人食用。 海带绿豆汤 海带150克，绿豆150克，红糖150克。先将海带浸泡，洗干净切成块，绿豆洗干净；然后将两者共煮至豆烂；最后放红糖调味。对高血脂有疗效外，还可以起到清热养血的作用哦。 香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用。 茄子 茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 西葫芦 西葫芦药用价值很高，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳的功能，并可有效的防治糖尿病，预防肝肾病变，促使增强肝肾细胞再生的能力。西葫芦的水分和钾元素含量都很高，能够降低血压、血脂，被称为天然健康食品。 茄子 茄子所含有的葫芦巴碱、胆碱，具有降低胆固醇的功效。茄子含有大量的钾，钾在人体中能够维持细胞内的渗透压，具有预防血管破裂、平稳血压、防治高血压等高脂血症并发症。茄子还含有皂草苷，属于甾体皂苷，对机体有双向调节作用，有抗疲劳、抗衰老、降低胆固醇、降低血脂、保护心血管等功效。 洋葱 洋葱的降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。而且还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。 |
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