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岁月不饶人呀！人老了，虽然我们的生活清闲了，但是我们的身体也变差了，这样就导致我们的生活质量也下降了！ 现在越来越多的老年人都开始关注自己的健康，想让自己的晚年生活越来越美满！于是，我们就可以看到许多老年人都在努力地锻炼自己的身体，保持身体的健康！ 他们对于上了年纪的老年人来说，我们选择哪种运动方式最适合呢？ 毫无疑问的告诉你，只要你坚持每天慢跑，科学合理的运动，那么你的身体一定会很棒！这是真事，跑步让我们晚年的生活更美满！ 我经常跑马拉松也经常看到一些在跑马拉松的老年人，身体健康毫无疾病，精神很好，整个人的劲头都不亚于年轻的小伙子，看了真让人很惊讶！ 下面我就来谈一谈，为什么跑步是您最好的选择呢？ 1. 爬楼不喘 有多少人一到老年，他们的身体素质就日益下滑！爬个六楼都气喘吁吁，停上几次才能爬上去！但是只要你去锻炼跑步，那么这种情况将大为改观！ 以前爬个六楼都费劲，现在爬山都觉得轻松自如！长时间的跑步让我们的体力得到增强！而且，许多老年人都患上了骨质疏松症，如果你坚持跑步，这种病发生的可能性也会降低！ 2. 身体会很健康 有不少朋友一到老年什么病都找上门，不是那疼就是这疼，更要命的是，一些现代文明病会在老年时爆发！而跑步就可以很好的解决它们！ 长时间跑步，身体的血液流动加快，避免血管堵塞，提高血管的韧性，让我们的内脏都得到良好的锻炼，让他们更不容易衰老！ 3. 睡得更香 人的年纪一大，睡眠质量就开始下降，每天睡眠的时间很少，这往往导致我们第二天精力不足。什么精神气都没有！ 而跑步就可以消耗我们的精力，起到安神醒脑的作用，这样我们的睡眠质量就会得到提高，睡好了，我们的身体才会更好！ 4. 避免孤独 现在老年人的心理健康问题也日益变的严重起来，越来越多的老年人都选择自杀来结束自己的生命！ 而跑步就可以帮助我们排解生活中的苦闷，打发时间，让我们更好的享受生活，找到一些新的乐趣！ 老年人跑步真的很好但是我们一定要把握一个前提，那就是适度，科学，合理！这样我们的身体才能健康！我们在跑步时也不要有太大的压力，不要把跑步当成一项任务，适可而止就可以了！ |
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