把它浸泡煮烂了，咳嗽不管多狠，吃一口就止咳，吃药都省了~

昨天晚上，孩子拿着我的手机看天气，说“妈妈，明天要出太阳啦，晚上可以去楼下玩梭梭板吗？”看着孩子手舞足蹈的，也不由得笑了起来。

太阳公公就像一个羞涩的小姑娘，躲在云层里面不肯露脸。想着孩子晚上要外出玩耍，巧姐心里也有点担忧了，这种天气咳嗽的孩子是翻倍的增多，大部分原因是空气中的粉尘和细小颗粒捣的鬼。

孩子因为吸入过多空气中的粉尘和细微颗粒，而导致的呼吸道和肺部感染的新闻层出不穷，每次孩子玩耍回来都脏乎乎的，脸蛋黑了，头发上也有一层灰，尤其是鼻子里头黑漆漆的，我可担心了。

巧姐有个食疗方止咳清肺的效果比较好，一起来看一下具体操作~

食疗方步骤

1

川贝洗净用清水浸泡，罗汉果洗净去外壳备用。

2

梨削掉外皮切小块，放入锅中，填满水。

3

盖好盖子，开大火。

4

待水快开时，把之前浸泡好的川贝和罗汉果肉放入料包中。

5

水开后将料包投入锅中，改小火炖20分钟。

药食同源

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，此外还有润肠通便的功效。川贝味甘苦性凉，入肺经，具有清热化痰、润肺散结的功效。

二者与梨配伍，有润肺止咳、化痰平喘的功效，效果十分显著。

对症用方

此方对于雾霾引起的生痰、燥热咳嗽都是比较适用。因罗汉果是性寒，如果孩子体寒或者正当风寒感冒咳嗽的话就不适用的。

如果观察孩子是有黄色鼻涕、舌苔呈现厚腻发黄或者发红的情况，就是风热咳嗽的症状了，或者孩子长期有痰，此时便可以给孩子食用此食疗方子了。

小窍门

①料包不要扔掉，喝完汤后还可以添水熬煮一次，川贝和罗汉果的功效还可以发挥。

②购买罗汉果时，应该挑选个大形圆，色泽黄褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦者为上品。

③罗汉果虽好，但性质寒凉，体质虚寒者禁食，建议4岁以上的孩子食用。

④梨的数量是以中等大小计算的，可做调整，如果没有雪梨也可用鸭梨替代。

 体 质 调 理 

因为见了太多孩子粉尘过敏或者是呼吸道出问题的了，所以今天也是特地来这里把合适的食疗方子给大家分享一下。

在生活中对于孩子的外出护理、饮食选择都是需要注意的。每次孩子外出回来之后，记得给孩子清洗面部、鼻腔并且漱口。

毕竟孩子在外面玩的开心，细菌粉尘入侵的机会还是蛮多的，饮食上呢，可以添加一些清肺补肺气的，辅助护理。

给孩子调理体质是需要根据孩子的不同症状去对症调理的，所以家长们在给孩子用食疗方或者其他方法调理时，一定要根据自身孩子的体质来。

为了方便更多的家长提问能够有及时的回复，就建立了一个辣妈育儿群，里面都是有体质调理经验的家长们和专业老师。

即使巧姐工作比较忙，但是当你遇到问题的时候，群里面的家长们都是会热心帮助你的。