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中医讲，“脾胃为后天之本”“气血生化之源”，承担着化生气血的重大责任。人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和。《素问·阴阳应象大论》说: '浊气在上，则生真胀。'若胃气失于通降，进而形成胃气上逆，则可出现暖气酸腐、恶心、呕吐、呃逆等肠胃症。胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。 养胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 其次，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，也能保持大便通畅。尽量不吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 再次，俗话说'十个胃病九个寒'。尤其在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。 第四，积极按摩保健。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。或者点按足三里穴，以有酸胀感为宜，正所谓“长按足三里，胜吃老母鸡”。 |
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