40岁以后，“3做3不做”，让你血管干净，健康长寿
朵朵谈养生
一说起血栓，很多人都想到脑血栓、心血管疾病等，认为那都是上了年纪的人太会得的病，自己还年轻，不会有事。其实，和我们人一样，随着年龄的增长，血管也在不断“变老”，再加上一些不好的生活习惯，加速了血管的衰老和损坏，血栓已经不再是老年人专属了。
虽说血栓的发生是没有征兆的，但我们可以通过血栓发生前身体的一些反应来判断血管的状态，从而预防血栓的发生，关键时刻可以救自己一命。
1. 呼吸困难
呼吸困难及急促是肺栓塞最常见的症状，约84%～90%患者出现呼吸困难症状。可以有紫绀表现，紫绀与缺氧、低血压和体循环淤血有关。
2. 经常头晕
血管的堵塞会造成全身处于缺氧的状态，因此会引起头晕、头痛的情况。
3. 说话不清楚
这是血管堵塞最常见的一种症状，通常因为高血压引起的中风或者脑部血栓患者会有这样的情况，主要是发生在脑部动脉和颈部动脉出现了堵塞。
4. 经常心绞痛
动脉血栓也是其中比较严重的一种，就像是已经凝固好的血液变成了血块，从而让四周可以供应的血液无处可去，这个时候对于心脏来说，是非常危险的。
【我们常说“人与血管同寿”，血栓可发生在任何年龄、任何时间。而且往往血栓没有任何症状和感觉，而一旦发作，严重的可导致猝死。因此，我们在日常中，防大于治。】
40岁以后，坚持“3做3不做”
1做：戒烟
吸烟的危害是众所周知的，能使血液中的氧含量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，引起不良结果。吸烟者尽早戒烟，有助于防止血黏度增高。
2做：补硒
根据大量研究表明：硒在维持心脑血管系统正常结构和功能上起着非常重要的作用，而天然硒黑苦荞茶中含有大量的天然硒，是黄荞的3-5倍，同时苦荞内含有的的芦丁、槲皮素具有维持血管抵抗力、降低毛细血管脆性和通透性的作用，可以抑制血管紧张素转换酶的活性，对心脑血管疾病的控制与治疗有着非常积极作用。
3做：多运动
世界卫生组织提醒，久坐不动，最容易诱发致命的血栓。现代人由于工作生活节奏很快，经常要久坐电脑旁，很少运动，这就大大增加了患血栓的风险。经常运动，可以增加血管弹性和血液流动，慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循环，减少血栓风险。
1不做：熬夜
熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致身体不断分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这样会使血管收缩异常，血压上升，血液粘稠度增加。长期熬夜、倒夜班的人患心脑血管疾病的概率比正常人高很多。
2不做：常吃高油高脂食物
高油高脂的食物含有大量的胆固醇，会加重血栓的形成，此外，吃盐过多，会造成血管收缩，就会造成血管栓塞更严重，诱发心梗和脑梗。
3不做：坏情绪
很多研究表明，人处于坏情绪当中，体内的激素分泌会出现异常，导致心跳加速、动脉收缩，会引发心梗、心绞痛或其他心脏病。
