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01 平和质 舌苔症状：舌淡红，苔薄白  点评：干净漂亮的舌苔，有这样的舌苔，说明身体很健康哦。 调理妙方——维持平衡  食疗状元：生姜；生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。 02 气虚质 舌苔症状：舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕  点评：比起平和质，气虚质的舌苔颜色就淡了很多，舌体还肥大，这种人经常感觉气短、疲乏没力气，不爱说话，还容易感冒。 调理妙方——益气健脾  食疗状元：红薯；红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 03 阳虚质 舌苔症状：舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润  点评：这种舌苔看起来水汪汪，是有寒湿的表现。很多人以为这是湿热的体质，单纯吃薏米、红豆祛湿利水，效果是不好的。这种体质最主要的原因是元气不够。 调理妙方——温补气血  食疗状元：羊肉；羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。 04 阴虚质 舌苔症状：舌红、少津、少苔  点评：临床中，绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足，如果单纯吃滋阴药时间长了，肠胃会不好，这种情况最好不要自己乱调，一定要找专家进行调理。 调理妙方——滋补肾阴  食疗状元：甲鱼；甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。 05 痰湿质 舌苔症状：舌体胖大、舌苔白腻  点评：这舌苔也是没sei了。其实还有比这更“脏”的舌苔呢，为大家考虑，就不上图了。痰湿质又分为偏虚和偏热类型。一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多。 调理妙方——平衡脾胃  食疗状元：白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。 如何区分痰湿是偏虚还是偏热呢？ 假如这种舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛，讲话声音很大，则多属于痰湿偏热； 假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂，这种就多属于痰湿偏虚类型。 06 湿热质 舌苔症状：舌质偏红、舌苔黄腻  点评：现在湿热体质的已经比较少。经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等，湿热质比较多，对于经常坐在办公室上班的白领来说，这种体质很少。 调理妙方——排除湿热 食疗状元：薏仁；《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。 07 血瘀质 舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张 点评：长期喝冷饮或年长的人士，血瘀质偏多。长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤，这种体质一定要找医生调理，否则时间一长，易患重疾。 调理妙方——活血化瘀 食疗状元：山楂；山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。 08 气郁质 舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻 点评：没错，林黛玉可能就是这种舌苔。如果是年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。 调理妙方——提神解郁 食疗状元：驴肉；《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!”是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。 09 特禀质 舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔 点评：这类人通常比较容易过敏。有的人大病之后、或吃了很多西药也很容易有这种舌苔。 食疗状元：蜂蜜；蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。 特别提醒 如果一个人的舌苔本来很干净，突然出现变厚等变化，说明内脏的消化功能、循环功能出现了一些疾病的萌芽，最好及时找医生咨询。 另外，体质有时候并非单一的，往往一个人兼杂多种体质，相当复杂，因此辨识体质最好找专业的医生帮忙，对症下药。 文章来源：中国健康养生堂 责 编：薯子木 监 制：薯小菲 薯大斌 海清、林永健 强扭的瓜也可以很甜 |
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