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芒 种 时雨及芒种，四野皆插秧。 ——陆游《时雨》 芒种是二十四节气中的第九个节气。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。 6月6日到6月21日是芒种到夏至季节的时段，此时天气炎热，雨水增多，虽未进暑伏，却让人感到仿佛置身湿热的七、八月，身体倦怠、情绪烦躁、甚至出现湿疹等症。这是由于季节的变化，令身体无法及时调适，因此，从芒种到夏至的这短短十来天，恰是艾灸保健的必要时期。 那么，芒种节气应该如何做艾灸呢？在这里，艾灸君为大家准备了一份芒种食补法和芒种艾灸法。结合着用，效果极好，希望此方能帮助大家健康、愉快得过这个“忙碌”的节气~ 芒种食补 古人有曰：“是月肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。卧早起早，慎发泄，五日尤宜斋戒静养，以顺天时”。 芒种节气，人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。 下面推荐三款排湿养生汤 能帮助健胃补脾、祛除湿邪~ 1薏仁红豆汤清热利湿【材料】：薏仁、红豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。 【做法】：薏仁、红豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。 【功效】：清热健脾，利湿养肝。 2五味枸杞饮滋肾阴、助肾阳【材料】：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。 【做法】：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可。 【功效】：滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。 3丝瓜粥凉血通络、润肌肤【材料】：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。 【做法】：将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米放入锅内，鲜丝瓜切成2厘米长、1厘米厚的长条块，放入锅内加入清水，武火煮沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即可。 【功效】：清热解毒，凉血通络，润肌肤。 芒种艾灸 养心健脾 效果比平时强100倍 为什么说芒种艾灸比平时效果好？ 端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病相关描述，并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。因此，端午节又被称为“卫生节”，人们在这一天挂艾枝，悬菖蒲，杀菌防病，避瘟驱毒，祈求健康、长寿。 端午是黄道中代表太阳的节日，恰好与属于月亮的中秋成很好的一对。古人认为阳重人中天，故“端午”又有“天中节”的别称。从端午开始，阳气生发上升，这个特殊的时间，让人能够借着太阳的阳能调理身体，从而加强自身的抵抗力，令虚弱的体质得以改善。 芒种艾灸祛病的原理是什么？ 芒种、端午前后气温上升、雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。此时可以艾叶熏灸穴位，则温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高肌体免疫力。让人安度盛夏，健康一季。 刮灸膀胱经祛湿排毒 膀胱经是人体最大的祛湿排毒的通路，对膀胱经刮痧艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，让沉重的身体感觉轻松异常，缓解了身体疲劳，改善了睡眠质量。 刮痧排毒：使用边缘钝滑的器具，蘸上相应的刮痧油，在背部膀胱经上反复刮动，使局部皮肤产生瘀斑，从而达到疏通经络、调整阴阳、排除毒素的作用。 艾灸排毒：艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。目前，中医多采用的是悬灸和随身灸疗法。 所以艾灸后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，排出毒素，身体自然就轻松了。 推腹 推腹养生已经有几千年历史了，是道家最为推崇的养生方法。建议早晚各推腹一次，每次5分。
如果脾胃功能弱，我们的浊气、浊水、浊物都会堆积在腹部，让脾胃受困。 推腹，可以增加脾胃蠕动，帮助废物代谢加快，降低脾胃的负担。腹部明显冰冷的朋友，可以用边灸边推，这样可加大效果。
灸腹股沟 《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，灸两髀（腹股沟）部位，能驱散脾的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。如果你自认为身体湿重，那么建议你，多艾灸腹股沟。没事的时候，建议多拍打，这样也也能起到一定效果。
艾灸重点穴位： 风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里，心俞穴为主。 ——好物推荐——
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