介绍位卖秘方的老医师噢！他私人微信号：KF9040 专门调理男性健康（早泄，阳痿，短小，肾虚等），纯中药产品！ 正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频，夜间排尿次数增多就是所谓的“起夜”。肾气充足，固摄功能正常发挥，贮藏于膀胱的尿 液能够有度的排泄。若肾气虚弱，固摄无权，则可以出现尿频的症状。夜晚阳衰阴盛，机体也是阳气较弱，故肾虚者夜尿频多的症状较为明显。 “起夜”西医学认为是肾功能受损的早期表现。如果是男性，西医学可能说那是前列腺大了，人如果上了年纪是退行性变化，可以吃吃药但没有什么好的办法。 中医治疗夜尿频多，多从肾气不足入手，补肾气、固涩止尿。这类方剂很多，这里就不一一介绍了。因为处方是要中医医师经过辨证论治后开出的，每个人情况不同，随便开药推荐药物是不负责任的。并且在治疗上，结合其他症状针对性用药，中药、针灸、推拿等方法都很有效。 养肾的方法 饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 这些食物可以养肾 1、鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 2、山药 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 3、枸杞 枸杞又有“美食伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明，枸杞有补肾、抗衰老的作用。 4、虾仁 多吃虾不仅可以补肾壮阳，而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。 5、板栗 栗子不管是生吃还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。每天吃5～6颗即可，在临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。 我们经常听到有些人说的一句话，那就是“肾为身之本”，可见肾脏功能的好处和我们的健康有至关重要的作用。而且有不少中老年人因为肾虚，经常表现为浑身乏力，每天都打不起精神来，还有的经常酸痛不止。其实人的肾不好，一个人的模样就会超显老，所以说要想让自己衰老得更慢一些，容颜青春永在的话，养肾补肾是必须的。吃以下这6种食物最给力，大家看看是什么食物! 都说养生肾为本，这话一点不错。很多身体疾病的根源都出在肾上，治疗也是先从补肾入手。一般肾不好的人也很容易显老，所以为了健康和保持住颜值，补肾应该变成日常。最简单的做法就是食疗，多吃点这6种补肾的食物就够了。 1、鱼肉：鱼肉，最好是深海鱼，富含富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，对肾脏有很好的保护作用。而且鱼肉还是优质的蛋白质来源，怕吃胖的女孩子可以多吃鱼肉。 2、红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素，有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。但不能吃辣的人要注意。 3、西兰花：西兰花是我们常吃的一种蔬菜，它营养高，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法就是水煮后拌着吃，也是最能保持营养的吃法。 4、鸡蛋白：保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。 5、卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。 6、新鲜果汁：新鲜的果汁蔬菜都有很好的清理体内垃圾的功能。新鲜果汁有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。平时不喜欢啃水果吃的，建议打成果汁吃，好处多多。 对于上面讲的这些家庭日常饮食保健知识，给我们的养生带来非常多的好处。因为有些人天天讲养生，但也不知从何入手。因为人的肾不好就会超显老，所以为了让你拥有靓丽的容颜，风采依旧的话，养肾补肾吃鱼肉、红辣椒、西兰花、鸡蛋白、卷心菜以及新鲜果汁等，这些食物对健康最给力。 |
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