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日常生活中，不良坐姿导致的长久外在机械压力，是造成腰椎间盘突出症的一个很重要的原因。 大家应该也都经历过，从小被老妈和老师们吼：“在桌子前面坐直了！”不仅是为了看起来有精气神，更是因为正常笔直的坐姿，能让我们的腰椎承受更小的压力。 从图表中我们可以看到，弓背的弯曲坐姿，会让腰椎承受的压力明显变大。而且在弓背的情况下，本应一起协同发力的腹肌，不能起到正常维持身姿的作用，身体的重力完全由下背的肌群承担，这样就更容易导致腰椎间盘突出的问题。 很多人认为只要单纯腰痛，加上拍片报告显示椎间盘有突出，就是得了腰椎间盘突出症。但实际上，腰椎间盘突出症的诊断十分复杂。除了腰痛，还包括腿痛，下肢肌肉萎缩、无力、感觉减退等异常，无法通过直腿抬高实验等多种症状。这几项往往缺一不可。 腰椎间盘突出发作后，很大一部分人会出现腿疼腿麻的症状。 因为腰椎间盘突出物会压迫刺激到腰椎神经。而腰椎神经是负责下肢不同位置的感知度与肌力。 所以，当腰突压迫腰椎神经时，可能会影响下肢的感知度出现腿痛、腿麻等症状；长期下去，也会因为肌力受影响而出现肌无力、肌肉萎缩等症状。 很多朋友都比较关心，有腰椎间盘突出症后，还能正常运动吗？ 原则上腰椎间盘突出一旦发作，卧床休息是基本，但是非急性、症状较轻的腰椎间盘突出症，是可以采用运动疗法进行恢复和治疗的。因为腰椎间盘突出症，本身很多就是因为核心肌群过弱而引起。如果只是一味的躺着“静养”，反而可能因为相关肌群变得更弱，而更加容易导致慢性恶化。 相关研究表明，腰背核心肌群的功能锻炼，被认为是治疗腰椎间盘突出的有效方法，可以很明显地减缓腰痛和提升腰背肌力，防止恶化。 不过，通过运动来治疗腰椎间盘突出，要遵循一些注意事项和训练技巧。另外，如果你本身已经有比较严重的腰椎间盘突出症，最好还是咨询一下医生，遵循医嘱。 腰部困胀、疼痛是大多数患者最先也是最常出现的症状，发生率在90%左右。除了腰痛，腰椎间盘突出症还会有其他的一些症状： 1.反复“闪腰”：多是由一些小的动作引起，并没有剧烈长时间的运动。这是由于活动时椎间盘变形，向后或者一侧突出，压迫硬膜囊或者神经根。 2.下肢放射痛或者伴有麻木：有时到臀部，有时到膝关节后部，有时小腿，有时到足部。主要与神经根不同程度受压有关。 3.下肢无力或者间歇性跛行：主要是椎管狭窄引起 4.脊柱姿势改变：有不同程度的脊柱侧凸，以及脊柱生理曲度的改变，这可能是椎间盘突出后，一侧神经根受压，肌肉疼痛，患者保护性侧屈身体。 5.大小便功能障碍：这是比较严重的“信号”了，需要尽快的去医院检查，很可能是脊髓或者马尾神经受压了。 椎间盘突出是筋骨伤病，从中医角度用药，应以强筋壮骨为主，以便使椎间盘恢复其强度和韧度，能够有力量固定稳定上下椎体，同时也让错位的椎骨自动复位。其次是活血化瘀温经活络，愈合椎间盘创伤，化解骨质增生，消除囊肿，经络畅通，气血活泛了，疼痛自然缓解，椎间盘不压迫坐骨神经了，则臀部和大腿外侧的坐骨神经自然就不痛了。 当然这些都离不开中医膏贴的功劳，比较传统的中药膏贴就是治疗腰椎间盘突出的最佳方法，这在历史上也得到验证，大多数人只需要传统的保守治疗就可以缓解症状甚至康复。 膏方敷疗法是历史非常悠久的疗法，源自清朝时期的/////李[秀..傛]贴/就非常不错，距今已有百余年的历史传承，一直坚持采用纯中药进行熬制，手工制作膏体，已经治好得了不计其数的腰椎间盘突出患者，膏贴贴在患处，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫。药物成分还可以抑制关节面骨质增生的发展，最终达到消除突出部分的目的。是现在为数不多的真正采用传统方法熬制的黑膏药，贴敷时对皮肤刺激很小，对腰椎间盘突出效果都很好，而且不会复发，在淘宝上就可以找到的。 预防腰椎间盘突出这里有三招 1、四足跪位 四肢跪姿位，可先将一侧脚伸直向后延伸，不做上下移动的动作，体会核心肌群启动，臀大肌施力的感觉。 2、仰卧沉腰法 仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉五分钟以上。 3、俯卧沉腰法 趴着睡，在胸前三个枕头，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。 |
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