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方法一 擦鼻翼法：取坐位，双手微握拳，用屈曲的拇指背面平贴在鼻梁的两则，接下来做上至鼻根，下至鼻翼两边推擦动作，双手同时操作20～50回。方法二 ☆以两中指推擦鼻翼两边50回，上至睛明，下至地仓，再以中指第二节内侧重叠刮抹鼻梁50回。 ☆按揉鼻周诸穴，顺序是印堂、迎香、人中等，以有酸胀感为度。 ☆以拇、中指抚两边捏拿鼻翼50回，配合用力呼吸，有涕更佳。 方法三 ◎揉鼻根：以两手食指置于鼻根，用力按压，配合振动，并由鼻根向鼻翼两侧迎香穴按揉，由上而下连续10￣20次。 ◎捏鼻孔：用拇指与食指捏压鼻孔，一捏一放，每分钟60次，持续5分钟，以鼻部出现酸胀感为佳。 ◎揉鼻梁：以食指指面放在鼻尖部，按顺时针与逆时针方向交替从鼻尖向鼻根部揉，再由鼻根部向鼻尖部揉，每次30个来回。 ◎按迎香穴：以两手指尖按两侧鼻翼外侧迎香穴，边按边振动。 ◎抹全鼻：以右手拇、食二指指面从鼻根部、鼻梁部和鼻翼部用力均匀地抹动，每分钟60下，持续5分钟左右。 方法四 鼻的保健按摩分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三个动作。用双手大指的指背中间一节，互相搓热后，摩擦鼻梁两边24回；以手指刮鼻梁，从上向下10回；分别用双手手指摩擦鼻尖各12回。 本法能够增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽，可润肺，预防感冒。 方法五 ☆按揉双侧眉弓，用食指按揉印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空穴各1min，接下来两食指弯曲，用桡侧从眉头向眉梢施刮法20至30回。 ☆用两拇指分推鼻两旁20至30回，再用中指按揉迎香穴1min，然后用指擦法擦迎香，以有温热感为度。 ☆点按两边风池穴，两手抱枕，用两拇指点按两边风池穴，由轻渐重按压1至2min，接下来按揉天突、云门、中府、膻中、太渊穴各半min，最后以手掌横擦胸肋部，以有温热感为度。 
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