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◎鼻部按摩保健法 1．擦鼻翼法：取坐位，两手微握拳，用屈曲的拇指背面平贴在鼻梁的两侧，然后做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作，两手同时做20～50次。 2．揉鼻根：以两手食指置于鼻根用力按压，配合振动，并由鼻根向鼻翼两侧迎香穴按揉。由上而下连续做10～20次。 3．捏鼻孔：用拇指与食指捏压鼻孔，一捏一放，每分钟60次，持续5分钟，以鼻部出现酸胀感为佳。 4．揉鼻梁：以食指指面放在鼻尖部，按顺时针与逆时针方向交替从鼻尖向鼻根部揉，再由鼻根部向鼻尖部揉，每次30个来回。 5．按迎香穴：以两手指尖按两侧鼻翼外侧迎香穴，边按边振动。 迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。 6．抹全鼻：以右手拇、食二指指面从鼻根部、鼻梁部和鼻翼部用力均匀地抹动，每分钟60下，持续5分钟左右。 经常进行鼻部按摩可增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽，可润肺，预防感冒。 |
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