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你是不是坐了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢？ 你是不是在寒冷冬季，感觉四肢发凉呢？ 你是否觉得你的腰好像坏了，站不能站，坐不能坐。 没错，您患了腰间盘突出！ 生活中，腰椎间盘突出症虽然多见，但是多数患者并没有重视，认为腰椎间盘突出症只是小毛病，无非就是腰疼，腿痛，没有必要太过重视，扛过去就行了。其实，腰疼并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状。 腰椎间盘突出症患者的主要症状有: 1、下肢麻木、间歇性跛行。下肢麻木一般是会跟随着疼痛一起的，非常少数的人群会出现单纯的麻木症状。有少数的人会出现下肢发冷发凉的情况。这主要是因为椎管内的交感神经受到了刺激所导致这种情况的出现，间歇性的跛行的产生原理和腰椎管狭窄其实是差不多的，主要就是因为髓核突出的情况下，再出现继发性的腰椎管狭窄的病理学的症状和生理学的症状。 2、马尾神经症状。主要是发生在中央型的髓核突出症，这个在临床上是比较少见的。一般是会出现会阴的地方麻木，或者是刺痛。有些还会出现大小便功能障碍，女性会出现尿失禁，男性很有可能会出现阳痿。 3、腰痛。九成以上的腰椎间盘突出患者都会伴随着腰疼的情况，患者会出现腰部持续性的钝痛。在躺下了之后情况会减轻，站立起来就会加剧，正常的情况下这个疼痛是可以人手的。腰部还是可以进行适度的活动，缓慢的行走正常情况下也是可以的。另外一种是比较突发的情况，腰部会出现痉挛样的剧痛，非常的还难以忍受。这种是一般就是需要卧床休息了。 4、下肢放射痛。80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态；重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。 腰背疼痛是人们日常生活中经常遇到的一种病症，这其中很大一部分是由于腰椎间盘突出引起的。 下面请花一分钟测试一下您的腰椎是否健康： 1、一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木感，咳嗽时加重； 2、在急性腰扭伤（即闪腰）后，出现走路一瘸一拐现象； 3、在平躺睡觉的时候，腰背疼痛不能直，需要用手或枕头托住，或侧身睡觉； 腰酸背疼，坐下休息疼痛不能缓解，侧躺着休息可以缓解； 4、在下腰部脊柱左右边1横指的某个点，按下去有明显疼痛； 5、平躺，伸膝，请另一人帮忙抬高腿部，腰椎间盘突出症患者抬高在60°以内将会出现腰、臀部疼痛。注意啦，如果您有以上6个症状中任意一个，建议尽早去检查腰椎，以明确是否有腰椎间盘的退变。 那么在现实生活中，最容易患上腰椎间盘突出的人都有哪些呢？ 该如何的预防腰椎间盘突出呢？ 腰突易患1号群体、体力劳动者 体力劳动者是最容易患上腰椎间盘突出的人，因为他们经常需要搬运重物，并且搬运的时候也不注意姿势，如果不注意姿势，轻则痛腰，重则引起腰椎间盘突出，所以一定要注意工作的方式。 搬运重物时的正确姿势是这样的：先活动腰部，然后身体靠近重物，屈髋、屈膝，抓住重物后，在尽量不弯腰的情况下，利用臀部和腿部的肌肉收缩来完成搬起的目的。这样可以在最大程度上减少和预防腰椎间盘突出。 腰突易患2号群体、老年人 老年人因为腰椎间盘退行性改变较为严重，所以在发力不当或是出现了意外的情况下都会造成腰椎间盘突出。所以老人在日常中，对于一些生活上的细节也要去注意。 老人预防腰椎间盘突出的五大要点 1、抱孩子或是搬东西的时候，姿势动作应该和上文中搬运重物的发力方式一样，使用腿部、臀部的力量将物体抬起。 2、睡觉的时候，老人应尽量谁在硬板床上，还要注意腰部的保暖，这样可以避免腰部的肌肉出现痉挛。 3、多运动，不要怕麻烦，每天早上可以多做一些如太极、散步等运动，饭后应该都走走，既能助消化，也能锻炼腰肌、腹肌和腿部肌肉。 4、发生腰疼等症状之后，要及时的治疗，不过要少吃止疼药和抗生素等药物，尽量使用一些中药膏贴去缓解疼痛，一些健身法也不要盲从。 5、对待疾病的态度要重视，保持乐观向上的人生观。 腰突易患3号群体、性生活频繁者 俗话说“饱暖思淫欲”，现在人们的生活条件越来越好，人们性生活进行的频率也是逐渐多了起来。本来性生活是人类正常的生理活动，也没什么，但是若是次数太多，或是姿势不当、动作幅度太大的话，也会造成腰痛等症状，时间太长的话，更是会导致腰椎间盘突出。 预防建议：在进行性生活的时候，要根据自己的身体条件，选择合适的、避免腰部过劳的姿势，并且要适当的安排性生活的次数，性伴侣双方要互相理解。 实际上除了上述的这三种人之外，还有很多的人也容易患上腰椎间盘突出的， 例如孕妇和肥胖的人等。 在这里，给大家分享治疗腰椎间盘突出症的6大偏方： 1、杜仲核桃猪腰汤 配方：猪肾（猪腰）1对切片，去核大枣2个，10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜、3毫升米酒。 方法：洗净炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。 作用：益气补肾，壮腰助阳，适用于肾气不足型腰椎间盘突出症。
2、当归生姜羊肉汤 配方：各30克当归、生姜切大片，500克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。 方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 作用：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
3、芝麻粥 配方：15克芝麻，100克大米。 方法：芝麻淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。 作用：可以缓解腰椎间盘突出。
4、千斤拔狗脊煲猪尾 配方：50克千斤拔、30克狗脊、1条猪尾、2片生姜。 方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。 作用：用于腰椎间盘突出缓解期。
5、枸杞水鱼补肾汤 配方：水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克，红枣6个，生姜3片。 方法：共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 作用：益气养血，滋阴补肾。适用于肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
6、三七炖田鸡 配方：肥田鸡2只（约200克），去皮、头、内脏。 方法：三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。 作用：益气活血，消肿止痛。适用于气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
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来自： 愿你有个好心情 > 《腰椎盘突出症、中医疗法》
