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流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混合体。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。
很多初学者是不建议练习流瑜伽的,消耗体能快,要求对每个体式都要很好的了解透彻,才能更好的去参透其中的正确练习方法和达到很好的效果,下面7张图诠释了一节比较好的流瑜伽体式安排...
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来自: 金润BABY > 《瑜伽》
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