干货 ▏哈他瑜伽经典体式编排序列图解大全 （收藏级）

向太阳致敬

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天堂鸟式

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眼镜蛇式

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乌鸦式

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下犬式

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伸展、强化

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前屈

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全莲花

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摊尸

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足尖点地及双臂支撑

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倒立

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轮式

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扭转天堂鸟

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手抓脚半月式

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瑜伽蹲

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萤火虫式

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八体投地

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神猴

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骆驼式

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手臂支撑

↓

（完）