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【干货】一套越做越舒服,根本停不下来的流瑜伽序列!

 yfpy1234 2017-09-26


今天的练习难度为:★★★

这次序列的内容很长

但是却没有很难

做下去

身体会告诉你结果~


练习完毕记得「留言区」交作业哦~

让小J看看你们有没有偷懒~

瑜伽不会辜负每一个自律的你~

视频讲解


内容:阴阳的流动

出镜:杨莹老师(视频拍摄:瑜伽网)

时长:42′46″


练习的下半部分在阅读原文中哦~


练习技巧


01.反战式流动到侧角伸展式。瑜伽有许许多多的体式,这些体式看似互相独立,但当配合上呼吸,体式之间加入了流动,像拜日式、Vinyasa这样流动起来,练习时就会获得比静态体式更多的乐趣。

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