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今天的练习难度为:★★★
这次序列的内容很长
但是却没有很难
做下去
身体会告诉你结果~
练习完毕记得「留言区」交作业哦~
让小J看看你们有没有偷懒~
瑜伽不会辜负每一个自律的你~
视频讲解
内容:阴阳的流动
出镜:杨莹老师(视频拍摄:瑜伽网)
时长:42′46″
练习的下半部分在阅读原文中哦~
练习技巧
01.反战式流动到侧角伸展式。瑜伽有许许多多的体式,这些体式看似互相独立,但当配合上呼吸,体式之间加入了流动,像拜日式、Vinyasa这样流动起来,练习时就会获得比静态体式更多的乐趣。
来自: yfpy1234 > 《瑜伽视频》
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