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今天的练习难度为：★★★ 这次序列的内容很长 但是却没有很难 做下去 身体会告诉你结果~ 练习完毕记得「留言区」交作业哦~ 让小J看看你们有没有偷懒~ 瑜伽不会辜负每一个自律的你~ 视频讲解 内容：阴阳的流动 出镜：杨莹老师（视频拍摄：瑜伽网） 时长：42′46″
练习技巧 01.反战式流动到侧角伸展式。瑜伽有许许多多的体式，这些体式看似互相独立，但当配合上呼吸，体式之间加入了流动，像拜日式、Vinyasa这样流动起来，练习时就会获得比静态体式更多的乐趣。 PS：下半部分在瑜伽网搜索“阴阳的流动”即可找到哦~ 往期精彩回顾： 本文由瑜伽网原创，转载请联系小编微信获取授权（franklin-lky）并注明文章视频来源：瑜伽网（微信公号ID：yujiacom） |
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