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一般来说，男人40岁以后都会出现一些肾虚问题，女性35岁后都有肾虚的情况出现，现如今，肾虚也正在向年轻化发展。肾虚的发生与我们日常生活饮食和习惯有着密切的关系。  男人肾虚不要怕，每天吃这4样菜就够了! 给力的搭配补肾法 觅阳人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。  2、泥鳅 泥鳅被称为“水中之参”，生活在湖池，是营养价值很高的一种鱼，它和其它的鱼不相同，无论外表，体形，生活习性都不同，是一种特殊的鳅类。  吃法:泥鳅虾肉汤 将泥鳅放进清水里面，使泥鳅的肠肉的分泌物清洗干净。之后将油锅烧热之后，放上几片姜，之后将泥鳅煎成金黄色，加上三碗水，并且放进五十克的虾肉，之后一起来煮成汤食。一般来说，肾虚的患者需要一周服用两次。 3、韭菜 韭菜的补肾效果得到很多人的公认。韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纤维素0.6~3.2克。还有大量的维生素。  吃法:韭菜炒鸡蛋 新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。 4、山药 山药能忍受贫瘠的土地，争夺土气的能力很强。厚土养物，河南温县位于神州大地中部，自古土厚，表面看似铁锈斑斑，却可以完美加固你的脾胃。  吃法:山药芡实粥 材料:山药、芡实、粳米、韭菜末 功效:将山药清洗干净干净去皮切丁备用;芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥;将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥，然后每天空腹的时候服用。 |
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