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俗话说“十人九痔”， 2015年中华中医药学会肛肠分会展开了一项全国范围的肛肠病流行病学查询，成果显现我国 18 岁以上人群中，肛肠病患病率高达 50.1%，远高于一般的常见疾病，其间痔疮的发病率为 49.14%，占了肛肠病的绝大部分。 痔疮虽然在我国归于高发病种，但只需做好以下9点防范措施，仍是能够很好防治的： 1. 防止久坐和久立 由于人体是直立的，自身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力添加，并且，咱们的肠道又很长很曲折，仍是采纳活动的方式，因此,假如再久坐久立，肛门的压力就更大了。咱们会发现常常坐在办公室不运动的人很容易便秘，所以此，主张坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于防止痔疮。 
2. 热水坐浴 痔疮主要是由肛门部分血流淤滞成块构成的，每日守时用热水坐浴，一起有意识地做缩短肛门的动作，能够增强肛门括约肌功用，改进部分血流情况，软化部分组织，大大缓解痔疮问题。 
3. 平常多坐硬坐椅 查询显现，约九成的人都偏心坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里边，使部分血液循环遭到阻碍，然后诱发或加剧痔疮。主张平常挑选硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，然后有利于防止痔疮的发作。 
4. 常做缩肛运动 缩肛运动能有用增强肛门的缩短能力，常常坚持能协助减轻女人痔疮症状，还能够使症状细微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，一起用内力将肛门上提，然后放松。如此重复做10下，每天屡次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。 
5. 改进饮食习惯 在大便晓畅能削减便秘，能够有用防止痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、生果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。防止食用辛辣、油炸食物，削减烟酒。多纤维饮食能够使大便更软，减轻痔疮痛苦。美国健康攻略主张，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包含：果蔬、豆类、全谷麦片等。 
6. 花洒头冲刷按摩 便后能够用花洒头冲刷，并用水流影响按摩，冲击肛门5分钟，留意肛门清洁。坚持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。控制性生活，留意性生活的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门。勤换内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。 
7. 游水是防止痔疮好办法 游水是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于部分血液循环，再加上全身的肌肉运动，天然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发作的根本原因。能够经过水中及水上交流呼吸，构成必定的节奏，并且常常还要憋气，这样一呼一吸，就能够促进肛门肌肉运动，然后改进了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发作。 
8. 多喝水 多喝水可防止大便干结，减轻痔疮痛苦。一般每天应喝水至少8杯（每杯约227克），夏天和运动后饮水量应更高。另外，防止或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。 
9. 中医疗法 症状能够凭借进口的匹利希到达消除肛门胀痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状的意图，作用很好。 
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