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人们常说“十人九痔”。据统计，国内约有半数成年人患有痔疮，且越来越多的年轻白领甚至中小学生加入这个行列。 现代都市人的发病原因多见于以下四个方面： 1 饮食过于精细 随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生改变，进食越来越精细，对膳食纤维摄入不足，导致肠内容物对肠壁刺激不够，肠蠕动减慢，粪便干燥。 2 持久不动 由于职业原因，很多人长期保持久坐或久立的姿势而很少运动，会导致腹部血流减慢，从而使直肠静脉丛发生曲张，血液淤积，发生痔疮。 3 身陷“软椅” 坐班族习惯采用较软的椅子，当人长时间坐在过软的坐椅里时，身体陷在椅子里面，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情。 4 生活恶习 吸烟、酗酒、熬夜、嗜食辛辣等会导致胃肠湿热、身体免疫力下降，从而诱发痔疮。 遗传是否可致痔的发生，目前无确切证据，但痔患者常有家族史，可能与食物、排便习惯及环境有关。 斗“痔”有法 改变工作和生活习惯，预防痔疮的发生，才能从根源上减少自身痛苦。 1 尽量改坐硬坐椅 当人坐在硬坐椅上时，臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，不会妨碍血液循环。 2 按时排便 最好养成每天早起后排便的好习惯；一旦有便意立即如厕；如有便秘，晨起饮杯淡盐水，必要时可用药物通便；对于痔疮患者来说，最好选择坐式马桶。 3 调整饮食结构 多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、苹果、梨等以利于排便；避免饮食过于精细，适当添加一些粗粮如荞麦、高粱、玉米等。同时少吃辛辣刺激性的食品，避免吸烟酗酒。 事实上，如果有痔疮但无任何症状是不需要治疗的。轻度的症状，可请医生根据病情用些外用药就可以了。然而，痔疮发展到一定程度，保守治疗无效的情况下，就必须接受手术治疗。 防痔小窍门 1 热水坐盆 将煮沸后的温开水（尽量热，但以不烫伤皮肤为准）盛放于盆内，加入适当药液，然后裸露肛门坐于其中，维持10~15分钟，每天2~3次。 2 肛门舒缩运动 利用肝门和会阴周围的肌肉，有意识地进行收缩→放松→收缩→放松……对改善肛门直肠的血液回流，减轻血流淤滞很有好处。 以上两种辅助手段可联合使用，如一边坐盆，一边做肛门舒缩运动；也可以在坐位或立位静止时，单独做肛门舒缩运动。
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