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瘦，绝对算得上当今女人一生奋斗的目标... 无论是千方百计寻求减肥捷径的姑娘，还是力图保持苗条身材的女子，全球几十亿女人难得有一个统一的观点：瘦！ 然鹅，人各有命... 有人说，喝吃水都能长两斤肉，也有人说每天大吃大喝也没见长肉... 这，可能就是传说中的体质问题了... 小编身边有很多自称易胖体质的姑娘，为了减肥，每次吃饭别说吃饱，一天节制到只吃一顿饭，甚至有时只靠蔬菜沙拉维持，结果呢，如果不是称上显示瘦了0.1kg，肉眼着实看不出来哪里有变化... 更有一些姑娘终于为自己的懒找到了借口，认为既然运动、节食对减肥的效果都不大，干脆就彻底放弃了... 一般来说，减肥的方法也和人的体质是一样的，效果也是因人而异的。巴特（but），减肥按摩打破了这种瓶颈，因为它不仅能够帮助减肥，同时还能够通过有针对性的按摩改善人的体质，让你的减肥更有效！ 按摩减肥的效果是促动脂肪消耗，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态，通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。 同时，减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所以，按摩减肥既能达到减肥目的，又能增强体质。 今天，小编就给大家伙介绍几种有效促进脂肪消耗的按摩方式，无论你是易胖体质的姑娘还是懒到不想动弹的妹纸，就算不下床，也能完成这些动作哦！ 腹部按摩 腹部是消化和吸收食物的中心，同时也是脂肪最容易堆积的地方。按摩腹部不仅可以促进大肠蠕动、消化和排泄功能，同时还可以排出体内多余的水分和毒素，更重要的是按摩腹部可以有效促进此处的脂肪消耗，帮助减掉腹部的赘肉。 方法： 1：右手（也可以是左手）五指并拢，手掌心放在肚脐处； 2：左手放在肚子上方（或放在右手的手腕上）； 3：右手顺时针旋转； 2：上至肋骨的最下端，下至肚脐下3厘米； 3：用力适中，绕圈6-15次（约2分钟）。 按摩耳朵 体重增加最常见的原因之一就是无法控制食欲，如果你是一个很难控制住食欲的人，那这个方法对你最有效。耳部有控制食欲的穴位，被称作饥点，耳穴减肥主要是剌激迷走神经，使其影响胰岛素分泌，从而抑制食欲达到减肥的目的。 方法： 1：将手掌覆盖在两耳上，前后来回地搓动，每次20次左右； 2：大拇指按在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳洞中来回转动，每次20次左右； 3：用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉； 4：轻轻按摩耳朵、耳朵外侧、耳垂、耳窝上方的凹处，用手指轻轻按压； 5：将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。 按摩腿部 足三里属于足阳明胃经，所以在胃经上找。胃经穿过人的胸部、胃部、腹部、腿部、脚部的第二个指头的地方；人的经络相通的，所以有“肚腹三里留"的说法。而足三里就在在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指(中指)。 按摩足三里可以起到缓解腹胀以及消化不良的症状，改善脾胃功能，促进食物的消化，减少体内滞留的能量，起到减肥的效果。 方法： 1：以舒适的姿势坐好； 2：四指弯曲，按放在小腿外侧，拇指放在足三里穴处，其他手指放在腿后侧； 3：作点按活动，一按一松，按压约30次； 4：两侧交换进行； 5：最好在饭后一小时后按摩，效果更佳。 按摩手肘 与足三里相对，按摩前臂背面桡侧，阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处的手三里同样有着助消化、缓解胀气的作用。 实验表明：针刺手三里可使胃蠕动增强。用阻断血流方法，针刺手三里，可使结肠蠕动增强。这说明按摩手三里对大肠运动功能有明显的调整作用。 方法： 按揉法：用大拇指指腹按住手三里穴，保持一定的力度以穴位为中心进行旋转按揉。 常肘按法：将一侧手臂放在桌面上，然后将另一侧手肘放在手三里穴位上，用手肘部着力按揉此穴。 按揉时间在3-5分钟作用，双手交替按揉。 弹拨法 ：抬手，于前胸前弯曲前臂，掌心向胸，将另一只手的拇指与前臂肌肉方法想垂直按在手三里穴上，然后做弹拨的动作。可感到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时局部伴有明显的酸麻胀感。 按摩嘴唇两侧
在面部，口角外侧约0.4毫米，上直对瞳孔处是地仓穴。当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按摩这个穴位，可以降低胃温，从而抑制食欲。
方法： 1：以舒适姿势坐好或站立； 2：用两手食指指腹按压穴位即可； 3：按压20-30次。 另外，据说如果想靠食物缓解焦虑或沮丧的心情时，按压上唇中间部分2分钟左右，在这个过程中紧张的神经会逐渐放松，就可以摆脱零食的诱惑了。好奇的宝宝可以测试一下哦。 所以说，减肥的方法有很多，关键是要我们去尝试，然后找到最适合自己的方法。当然，如果在按摩的同时，再配合适当的运动，相信效果只能更好哟！ |
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