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他们习练各种瑜珈体式，发现身体的柔韧性慢慢的变好，一些简单的或者稍难的瑜珈动作可以模仿的有点模样了，于是梦想着有照一日，能够做一些更高度的体位，能够给身边的亲朋好友展示一下。
绝大多数的瑜珈初学者对瑜珈的认知都在这个层面之中，而且滞留很多年。 第二种人：瑜珈功练习者 他们能够意识到瑜珈能够帮助自己修复身体，打通经脉，并且能够感受有能量在身体和心灵中慢慢升起，瑜珈的能量使得他感觉到自我气质的提升，力量的增强，于是更多的自信升起，其中有些人会学会通过冥想静坐获得和维持内心的宁静。
少部分的瑜珈教练和学员是在这个层面之中，这样的教练在他的瑜珈馆或者亲朋之中已经是很出色的了。 他们因为能够指导学员或者周边的人改善自己的身体，获得身体健康的改善。 第三种人：瑜珈修习者 这时候的他们，不再执着于攻克所谓更高更难的体位，而是以看似简单的坐姿和手印配合冥想静坐，专注于内心的修炼，并且他们熟知如何通过冥想轻易地获得身心的能量。
他们遵守瑜珈的禁律，克制自己的欲望，以善念爱护周边的人和事物。在多数情况下，他们的内心是平静而柔和的。 第四种人：瑜珈行者 他们的的言行，自然地符合那些所谓的经典中所描述的所有准则，世间的诱惑：名、利、情等，不再牵绊他的心。
瑜珈行者，将到达瑜珈的最高境界作为自己一生的终极目标，他们个别的隐于市，大多数则隐于山林洞穴， 在世人的视线之外，以常人所不可想象的方式，进行着秘密的瑜珈的修行。 第五种人：瑜珈导师 能够证悟瑜珈的最高境界并且能够指导更多的生命去往哪里的人，才能真正的称为成为瑜珈导师。 比如释迦牟尼，放下王子的身份，抛弃荣华富贵，通过多年的瑜珈苦行，最终以冥想的方式获得证悟解脱。 并且将自己的证悟的智慧传播与天下，数千年来，引导了无数的迷惘众生获得智慧和解脱，因此佛陀被称为大瑜珈士。 |
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