|
说起脂肪肝，它就和冠心病、高血压、高血脂等慢病一样家喻户晓。每年在体检时查出脂肪肝的人都不在少数，大约每 100 个普通成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者。脂肪肝是危害性仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。 脂肪肝可不是肝脏里面有脂肪这么简单。 肝是我们身体里最大的一个“营养中转站”，大家喝下的酒，吃下的肉，被消化吸收后，都要到肝脏里转一圈。如果吸收的脂肪超出了肝脏的“输送”能力，便会沉积在肝细胞内。这些多余的脂肪除了会影响肝功能，还会引发炎症，造成肝脏纤维化，肝硬化等问题，严重的还可能会引起肝癌。  有研究表明，非酒精性脂肪肝患者肝癌的发生率为2.3%。而与酒精性、脂肪性相关的肝硬化患者中，肝癌的发生率约为 15%。 其实绝大多数体检中发现的脂肪肝，多数是不良的生活习惯导致的轻度脂肪肝。只要及时处理，那么是完全可以避免其恶化，最终达到“根治”的目的。 而下面这4招就是脂肪肝“自愈”的关键： 1、 硒是肝脏“守护神” 微量元素硒，是由植物提取出的有效成分，硒元素对人体有保护的重要作用，同时对肝脏调理效果极佳，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时硒元素还可以抑制肝细胞癌变的作用。 补硒建议选择有机硒，目前硒麦芽是有机硒发展的最高阶段，活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用，是理想补硒的首选，如果能搭配五味子一起护肝，效果将提升十几倍，五味子养肝片就是养肝护肝的好选择，它是经过超微粉碎技术，将硒麦芽和五味子有效结合，增强了硒麦芽的效果。五味子也是自古以来公认的护肝妙品，能修复和再生肝细胞，恢复肝功能，肝功能恢复，脂肪就得以代谢，达到改善脂肪肝的目的。同时也有降低转氨酶和抗氧化的作用，硒麦芽和五味子结合是非常好的护肝妙方，一般吃一个月左右的时间就能达到一定的效果。
2、合理的运动，适度减肥 “管住嘴，迈开腿”减肥是逆转脂肪肝的最佳策略。不过减肥可不是让大家节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。而且还会因为营养不均衡，影响肝脏的恢复。 建议大家保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟，这样才能起到控制脂肪肝的作用。推荐快步走、单车骑行、游泳等方式。 3、戒酒 很多经常应酬的人，体检查出脂肪肝，吃得清淡作用是不大的。关键还是要戒酒。长期酗酒，并有脂肪肝的人，常有蛋白质和维生素缺乏，应提供高热量、高蛋白、低脂肪饮食，并补充足够的维生素，尤其是维生素B。
4、规律作息 规律作息对脂肪肝患者尤为重要。每天固定时间上床睡觉，保证睡眠时间充足，不要频繁打乱生物钟的时间。 此外，对于脂肪肝患者一定要避免熬夜，尤其是减少上夜班、倒班的次数，这样才能有利于肝脏的自我修复。 |
|
|
