|
比做一个胖子还让人伤心的 就是好不容易饿瘦了5斤 正常吃两顿饭就回来了 想蹲在墙角自抱自泣 试了半天都蹲不稳 还抱不住自己 …… 绝望铺天盖地 难道就甩不掉“胖子”这个标签了吗？ 你知道人是为啥“长胖”吗？中医认为，肥胖与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等相关。 脾胃为后天之本，职司运化水谷。脾虚则运化失职，水谷之气不能化为精微布散全身反致痰湿，内则阻脾困胃，外则泛溢肌肤为湿为肿。脾气虚弱，则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。 肾阳不足，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。 关于“胖”，也不外乎这5种 脾虚湿阻型、脾肾阳虚型、胃热痰瘀型、肝郁气滞型、老年肝肾两虚型。除了胖以外，还会有这样一些症状： 1、脾虚湿阻型▷食欲一般，但是感觉吃啥都长肉； ▷宅，喜静不喜动； ▷肌肉松软，老感觉四肢无力； ▷容易疲倦无力，随时想来葛优躺； ▷脸色发黄，脸上容易出油、爆痘； ▷大便溏稀不成形，很难冲干净或者经常便秘； ▷嘴里发粘，舌质淡胖，边有齿痕，舌苔白腻…… 这类人平时需要少吃辛辣、油腻、冷饮，以免再加重脾胃负担。 可常食用一些具有健脾祛湿的食物，薏苡仁、山药、冬瓜等。同时需要多运动锻炼，多出汗，不然越躺越懒越发胖。 2、胃热痰瘀型▷肌肉结实，看起来壮； ▷体内像有一把火，容易口渴、爱吃冰； ▷食量大、易饥饿； ▷大便燥结，甚至几日一解； ▷一般男性居多。 这类人平时应多进食绿色蔬菜如苦瓜等清热食物，以温热水代替冷饮，少食辛辣，戒烟酒。可吃一些清胃热、通大便的药物，通过排便带走体内火气。 3、肝郁气滞型▷常郁闷叹气； ▷失眠多梦； ▷头痛、容易紧张； ▷烦躁、疲倦、容易生气发火； ▷女性常有月经失调。 中医认为，肝是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会导致肝主疏泄的功能失常，引起肝郁气滞，脂肪代谢紊乱，形成肥胖。约有18%～20%的人属于这种类型。 疏肝理气、调整情绪是这类型人的减肥关键。 平时可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶，以缓和情绪。陈皮、木香也有缓解紧张情绪的功效。 4、脾肾阳虚型▷形体肥胖并见血脂高； ▷面色白，比一般人怕冷耐热，常感觉少腹、腰骶冷痛； ▷食少，容易腹胀，大便稀溏不成形； ▷疲乏无力，下肢浮肿平，夜尿频多， ▷女子容易月经紊乱不定期，甚或闭经，经色淡红质稀，带下量多，色白，质清。 ▷舌质淡胖，舌苔白滑，脉濡细或沉迟。 饮食不节，嗜食肥甘，可致身体肥胖，肥胖之人易聚湿生痰，日久必损伤脾胃，累及肾阳，而致脾肾功能失常。 这类肥胖应以温肾健脾,化气行湿为主。平时可多食枸杞子、羊瘦肉、雀肉、胡桃仁等。 5、老年肝肾两虚型▷年龄通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病； ▷虽吃得少，但体重仍上升。 50岁以后，人的身体功能衰退，脏腑机能减弱，加上激素分泌减少，新陈代谢趋缓，减肥更加不易。 治疗的重点在于补益肝肾。可选用六味地黄丸、黑芝麻、何首乌、女贞子等中药。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松、关节酸痛，可以在饮食中加以补充，如黑豆、黄豆、龟苓膏或枸杞子泡茶。 肥胖的原因很多，但肥胖的结果都一样 身宽体胖还严重影响健康。 肥胖会导致一系列的身体和精神类疾病，如：冠心病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、性功能减退、抑郁症等等。 所以，无论你是出于爱美，还是出于健康考虑，减去多余的体重势在必行。 |
|
|
