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人的衰老是从什么开始的？ 回答：人的衰老其实从一出生就开始了。之所以这么说，是因为人的新陈代谢伴随着人的一生，每天有细胞生成，也有细胞死亡。只不过生成和死亡的速度和比例在不同的年龄有所不同，因此人生才有婴儿、幼儿、儿童、少年、青年、中年、老年等不同的阶段。 人体从形成胚胎开始，就开始依靠细胞的不断分裂开始生长。人的生长期大约会持续到20几岁左右（具体时间因人而异）。这个过程中，人体的机能处在不断完善和成熟中，一般在25岁左右会达到顶峰。之后，人体停止生长，机能开始慢慢走向下降。我国有句俗语“人过三十天过午”，就是形容人到了30岁，就像过了中午的太阳，开始往下落。现实生活中，我们也有这样的体会，很多职业运动员，到了30岁后，运动的巅峰状态开始下滑。很多运动员开始选择退役，就是因为再无法保持高强度的对抗能力，说白了，就是无法再和20几岁的年轻运动员的身体相抗衡。到了40岁后，人的身体机能开始进一步走向衰退。很多人这时会明显感觉体能、力量、爆发力都在下降，包括代谢能力、运动能量都大不如以前。各个器官的具体衰老的时间大致如下； 1、大脑。从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。 2、眼睛。一般在50岁左右会出现老花、视物不清等问题。 3、皮肤。30岁以后就因为含水量下降，出现干燥、皱纹增加等。 4、心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。 5、骨骼。女性50岁左右绝经期后，就会出现骨质疏松、骨刺等问题。男性也会出现关节问题。牙齿同时也会出现松动的现象。 当然，人的衰老有两方面的含义，一是指身体机能的自然老化，二是指人心态的衰老。平时我们经常说“人老心不老”，第一个老是指肌体的衰老，第二个老就是指心态的衰老。肌体的衰老是不可抗拒的，但是心态完全靠自身的调节，达到青春永驻。而且，一个良好的心态，也有助于我们抵抗肌体的衰老。 （本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知） 刘东 国家二级公共营养师 沈阳市营养学会常务理事 沈阳市科协科普大学特聘讲师 |
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