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每天花15分钟，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！
每天花15分钟，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！小编现在推荐不用任何器材，不用花钱去健身房，徒手就可以完成的动作来瘦身，坚持做，1天瘦1斤不成问题。以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。一套动作下来15...
8个动作★瘦腿&瘦腰，一箭双雕！
8个动作★瘦腿&瘦腰，一箭双雕！别问我为什么一来就大哭。你们懂一早起床发现落枕的痛吗。本来第一天上班心情就不好。还给落枕！唉...
6个动作，每个一分钟，甩掉全身赘肉
6个动作，每个一分钟，甩掉全身赘肉 减肥最好的莫过于管住嘴，迈开腿，但是很多菇凉们减肥谈肌肉色变，其实这是没有必要的。少量...
每天踮脚3分钟，养子宫、瘦腿、瘦小肚子，这个动作太厉害了！
同时肌肉形成记忆后，身材不易反弹，持久保持凹凸紧致身材。只有降低脂肪含量，增加肌肉密度，才能打造不反弹的S型身材，减肥根本不会瘦...
每天花15分钟，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身
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1个动作练全身，强腿强腰，促睾酮分泌，比深蹲还好
1个动作练全身，强腿强腰，促睾酮分泌，比深蹲还好。
??只需几分钟，一起和腰腹赘肉说拜拜吧！
中医养生微信号：zhongyiabcd传播中医养生知识,弘扬传统中医文化,介绍中医养生典籍、时令养生、膳食养生、女性美容养颜以及日常生活注意事项方面的知识轻松解决肌肤问题微信号：qsjjjfwt我们是爱时尚、...
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瘦到没话说微信号：hqqiche（←长按复制）腿粗穷三代，腰粗毁一生。轻松学瑜伽微信号：ITsmss（←长按复制）穿衣搭配技巧微信号：nrdpxx（←长按复制）零基础学护肤微信号：hufu32（←长按复制）没有丑...
瘦腿瘦腰瘦全身
瘦腿瘦腰瘦全身学些舞蹈和瑜伽。以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。1、开合跳30秒。2、俯卧撑8-12个。3、下蹲后促腿15-30秒。4、跪式俯卧撑8-12个。5、单腿桥...
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