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说起睡觉，极少数的人会说自己睡觉十分的足够，身体十分好。而大多数的人都会说不是晚上难以入睡，睡觉的质量差，有的是加班熬夜。或许是因为大家把睡觉的时刻推迟了而熬夜，对睡觉没有给予很高的注重。据相关的计算发现，我们的睡觉时间是要占到1/3的人生时间，也就是说，睡觉对于我们是十分重要的。
长期熬夜，当心心脏病 冬季的气候寒冷，人体在低温的环境下，为了就给机体供给足够的血液循环以及运送营养物质，心脏为了确保血管的供血，就会在一定程度上加大心脏的负荷。再加上长时刻的熬夜，使心率处于高负荷的状况，进而添加了心脏缺血的可能。对于本身就有一些慢性疾病的患者来说，还可能会诱发心脑血管疾病。长期熬夜的人群，不只会影响本身的免疫功能调理，形成免疫力低下，血管缩短上也会出现问题，然后心肌梗死的风险会添加到23%左右，严重的还会添加猝死的风险。
疲劳，免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 看完后赶紧洗洗睡吧！ |
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