涨姿势小报

我们每天都要做的事情就是喝水，喝什么水怎么喝才对减肥最有帮助，这个是生活中恐怕是很多人关心的问题吧所以今天我们就来谈谈这个问题。

首先我给大家报告几个目前国际之间所发表的有关国际之间的医学论文，我们知道水本身是没有热量的对吧，除非你喝的是糖水。

所以第一个问题很多人说我是易胖体质，我连喝水都会胖，喝水会胖吗？我告诉各位喝水会胖只有两种状况，第一个是你肾脏有问题，第二个就是你肝脏或心脏有问题。

你身体有这些问题的时候导致你水分不容易轻易的排到身体外面，所以导致你积存在体内引起水肿的现象，这个就是喝水会发胖的原因。

但是它胖不是胖脂肪细胞，它只是是水肿而已，这你了解吗？喝水会胖就是你喝的水里面含有热量，糖水，或者是喝非自然的人工加工的饮料，因为里面含有热量所以才导致你发胖。

那么喝水要怎么帮助自己减肥呢？其实对于喝水好多网络上说，不要等到口渴了你再喝，看到水你就喝，其实这样对减肥是没有帮助的，健康的观念才OK，减肥的观念不OK。

减肥要怎样喝水，当然是期望减肥来促进我们的新陈代谢，或者减肥来减少热量摄取。减肥要怎样来减少热量摄取呢？很简单就是在我们用餐的时候喝大量的水。

举例，我现在吃中餐，那么我吃完中餐以后，我喝下300-500cc的水达到什么效果，因为这样的水下去以后你的消化酵素会被稀释，此时你的消化率将会下降，同时热量吸收也会减少，那么因为水把食物稀释以后，食物的浓度下降，很快到达小肠末端，在小肠末端有一个感受器，一旦接受到食物的刺激以后，就会产生一个饱足的感觉。

我们叫做小肠刹车的现象，那么就会引起你有饱足的感觉。所以喝水减肥就是利用这个原理，在餐后大喝量的水，另外一个在餐前肚子饿的时候，因为血糖降低肚子空腹运转，所以这个时候你喝大量的水也可以增加一些饱足的感觉。

只有在这种情况下喝水才对我们的减肥是有帮助的，那么喝水要怎样促进新陈代谢呢？其实依照医学论文的看法，喝水的水并没有办法促进我们的新陈代谢，除非温度改变，当这个水的温度低到4℃或者5℃的时候你喝500cc左右，它的新陈代谢可以慢慢提升大概4-5%的这个几率，而且可以持续40分钟-60分钟的时间。所以喝水帮助减肥的这件事你明白了吗？

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