世上本无病，只是瘀和堵……血液净化，健康长寿必经之路

心脑血管疾病发病率非常高，困扰着很多人，影响了很多人的生命安全，实际上世界上本无病，只是瘀和堵的话，就会出现心脑血管疾病，如果血液能够达到净化的话，就相当于你拥有长寿和健康.血液净化是健康长寿的必经之路，让我们看一下净化血液的功效，以及如何保护血管吧。

护血管的小窍门:

1.含鱼油多的食品。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2. 富含精氨酸的食物

可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

3. 补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。

专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

4. 多摄入天然抗凝与降脂食物。

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

血液净化排毒的功效:

降低血脂、胆固醇，缓解和预防高血压,控制和降低慢性疾病急性发作的风险,提升肝脏的解毒功能,预防心脑血管疾病.预防癌症发生,治疗和预防过敏发生,预防治疗动脉硬化,预防突发性耳聋,治疗和预防顽固性糖尿病,足部坏疽,外周动脉疾病,自身免疫性疾病,系统性红斑狼疮等,改善各个器官和细胞的功能,延缓和阻碍衰老.

净化血液的功效我们已经知道了，如果想让自己的血液达到净化，让自己健康长寿，尽量多吃以上介绍的一些蔬菜和水果。另外在日常生活中，我们还要，做到适当的运动，多吃一些降脂的食物，比如说香芹，胡萝卜，山楂等等，这些对于中老年人来说，预防心脑血管疾病还是非常有效的。