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众所周知，高血压的诊断标准是高压（即收缩压），大于等于140毫米汞柱，和（或）低压（即舒张压）大于等于90毫米汞柱，三次不同的时间内，数值达到上述标准，即可诊断为高血压。所以低压100，高压140，应该诊断为高血压了。 高血压患者生活中需要注意什么呢？ 第一，低盐饮食：每日食盐量不超过6克，一般相当于一啤酒瓶盖儿的量，尤其要注意，一些榨菜、咸菜、酱油、豆腐乳等含盐高的食品，含盐量也要计算进去，或者干脆这些高盐食品就少吃或不食，北方人食盐量普遍偏高，每日摄盐量在10克-12克左右，所以如果您是北方人，患了高血压，一般要减少一半的盐量才行。 第二，低脂饮食：煎、炸食品、高脂肪食品，要少食或禁食。 第三，适量运动：选择适合自己的运动，如快走、慢跑、太极拳、体操等，注意循序渐进，长期坚持，不宜剧烈，不宜劳累。 第四，减轻体重：尤其适用于超重、肥胖的高血压患者。据资料表明，体重每下降1公斤，血压基本能降低1个毫米汞柱，很多肥胖患者，单纯的体重降低以后，血压就会有一定幅度的下降,。所以一定要重视体重与高血压的关系，把体重控制在合理范围之内。 第五，戒烟限酒：吸烟与饮酒，对血管内皮有损害，长期来说，会使血压升高，所以要戒烟限酒或不饮酒。 第六，心态平和：要改变那种遇事急躁、脾气暴躁、争强好胜的A型性格。尽量做到心态平和。 |
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低压100，高压140，需要注意什么？
