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桃是一种大家都喜爱的食物，由于其口味香甜，鲜美多汁，而且营养也很丰富，所以深受大家的喜爱，特别是在桃子盛产的夏季，既便宜又美味，是一种物美价廉的夏季水果。油桃的果肉比较香脆，口感比较清香，成为不少人在夏季的常备水果。吃油桃有什么好处呢？油桃皮能吃吗？吃油桃会上火吗？什么人千万要少吃油桃？
油桃的食用功效 1、油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。 2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 3、油桃含钠少，含钾多，适合水肿病人食用。 4、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。 5、油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。
吃油桃有什么好处呢？ 1、美容养颜。油桃富含维生素C，有助于抗氧化、防衰老、美白养颜。 2、预防贫血。油桃的含铁量较高，又富含维生素C，有助于预防缺铁性贫血。 3、消除水肿、控血压。油桃含钾高、钠低，有助于消除水肿，控制血压。 4、帮助减肥。油桃膳食纤维较高，促进胃肠蠕动，帮助排便；而且油桃能量低，饱腹感蛮强，帮助减肥。旷慧晚饭前吃了两个，都吃不下多少饭了。 5、补充体力。100克油桃的碳水化合物有10.6克，可补充体力。
油桃皮能吃吗？ 油桃皮是可以吃的。旷慧也是带皮吃。油桃皮是光滑的，没有绒毛，还含有丰富的维生素和纤维素呢。但是要洗干净才能吃哦。
吃油桃会上火吗？ 答案是肯定的。油桃上火，所以不能多吃。 油桃吃多了，容易让人上火，生疮疖，尤其是内热偏盛的人吃油桃过多这种现象更明显。 油桃吃法也很多，可以作为新鲜水果吃，也能加工成罐头、桃干、桃果脯等。喜欢吃油桃又怕上火的，就可以吃桃果脯，吃桃果脯不会那么容易上火。
这几类有助于吃桃 1、平时气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短人群可多食用，具有补益气血和养阴生津的作用，对于身体健康有益。 2、缺铁性贫血病人的理想辅助食物，桃子的含铁量比较高，是苹果和梨的4～6倍，如能经常食用，有利于身体健康，有一定的调治效果。 3、桃子中富含钾、含钠少，适合水肿病人食用。而且钾是一种对人类十分钟要的物质，不仅是抗衰老，保证体内脏器正常运作的必须矿物质，也是调节电解质平衡的重要元素。
什么人千万要少吃油桃？ 1、油桃的糖分蛮高，患有糖尿病的朋友，血糖过高时要注意控制少吃些。 2、吃多油桃容易腹胀，有消化系统疾病的朋友，控制少吃些。 3、油桃膳食纤维丰富，肠胃功能弱的也少吃些，免得引起腹泻。 |
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