|
湿 湿气重浊而粘腻，阻滞人体气机，影响脾气运化，造成肺、脾、肾三脏水液代谢和输布的障碍，人会出现身体困重乏力、胸闷不舒、腹胀、体胖、便溏、湿疹等健康问题。 人人都想把自己体内的湿气赶走，所以祛湿中药的知名度也是相对较高的。 这年头，一到夏天，谁要不喝点薏米水祛祛湿，都不好意思说自己懂养生。 更资深的养生达人，还会列举出诸如荷叶、陈皮、茯苓、苍术、藿香、佩兰、泽泻这些祛湿界响当当的中药。 但是，具体这些中药怎么用，祛的是哪种湿，怎么配伍更有效，略知一二的达人们则说不上来了。 古人说，工欲善其事必先利其器，所以，想要铲除湿气，做个无湿一身轻的飞人，我们需要了解并掌握各种祛湿品的特点和功效，选择适合自己情况的中药或食疗方。 避免出现南辕北辙、拿着大炮打蚊子这种事儿发生。  误区一：网红薏米水 很多人一说有湿气，就推荐别人喝薏米水，但是这款神水也是有它的适应范围的。我们来看看它的特长在哪里。 生薏苡仁的功效更侧重于利水消肿，解毒排脓，炒薏苡仁则在利水的基础上兼顾到健脾渗湿。 所以很多人自动把“健脾渗湿”这个概念等同于“健脾”，于是当下很多脾气呆滞，腹胀便溏的办公族，首先会想到喝薏米水祛湿。 你看，多好啊，又能祛湿，又能健脾！ 等等，之所以说薏米水可以健脾，是因为它利水消肿的功效，帮助脾把困顿它的湿气祛除掉，脾气自然回归健康的状态。 所以，薏苡仁是帮助本来健康的脾解决一下临时的湿气困扰；但对于本身脾气虚弱，运化无力而生出的痰饮水湿，如果不提升脾自身的运化功能，那薏苡仁累死，也祛除不尽这源源不断的内湿。 正所谓，薏苡仁可以帮脾度过一时的难关，这接下来的路，还得靠脾自己走。 而现代办公族，久坐不动，缺乏锻炼，恰恰是自身的脾气比较呆滞，加之饮食没有节制，更加重了脾胃负担，所以出现了脾虚有湿的泄泻便溏。 此时，只喝薏米水，肯定是解决不了根本问题。 那怎么办呢？ 应该配伍一些运脾、醒脾的药物，诸如炒白扁豆、炒白术、砂仁、寇仁、焦三仙等，这些药物可运脾、消积、振奋脾气，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。 此外，很多人其实并非单纯的湿气，还伴有积食、痰热等各种复杂情况，所以，只喝薏米水，肯定是解决不了所有症状的。 因为积滞化热就需要消导清热，炼液成痰就需要化痰养阴清热，所以，薏米水一定要配合其它功效的药物才能奏效。 好了，再强调一下，生薏苡仁善于利水消肿，更适合的是明显的水肿，脚气，小便不利，且伴有舌苔黄腻，身体困重的情况。 因为生薏苡仁性凉味甘淡，所以在湿热情况下使用更适合，对于脾胃虚寒者，不宜单独使用； 炒薏苡仁对于脾气虚弱内生湿滞的情况，可以配伍行气运脾的药物一起用。 误区二：盛名之下的山药水 如今，山药水也成了养生界包治百病的又一圣水，咳嗽老不好，喝山药水；脾虚，喝山药水；腹泻，喝山药水；有湿气，喝山药水啊~~~ 等等，我们先来看看山药的功效：补脾；养肺；固肾；益精。补脾肺之阴，宜生用，渗湿止泻宜炒用。 从功效中我们一目了然，山药是一款补益的药食，专补脾肺之阴，对于气虚久咳、脾虚久泻的人来说，的确可以服用山药煮水，来缓慢改善身体的羸弱状态。 但是，但是，同学们，这不等于山药水可以祛湿。而且药典中明确注明，湿盛中满或有实邪、积滞者禁服山药。 很多人不服气，山药不是健脾的吗？脾气健运，湿气不就自除了吗？而且山药不是可以渗湿止泻吗？你凭什么说山药不能祛湿？ 山药健脾，是针对舌红苔少、脾阴亏虚，食少羸瘦的人而言的，你觉得你都吃得严重积滞了，舌苔厚腻，腹胀体胖，还非要吃点补益的山药，是不是有点过分了？ 同样是食少，你是因为积滞，吃不下饭，而虚弱的人是因为脏腑的功能很弱，吃不下饭。这是截然不同的，咱们这些被营养宠溺的人，就别再喝山药水凑热闹了。 虽然你觉得自己乏力、困倦、疲惫，全世界都欠了你一般，那也不能说明你是真的虚，因为你厚腻的舌苔出卖了你。不如多运动运动，这才是你逆袭的关键一步。 我们再来看看山药“渗湿止泻”的功效，这是因为山药具有固涩的功能，一方面渗透吸收肠道水液，一方面补益肾气，肾司二便，肾气强则能开阖自如；就这样一涩一固，便成就了山药涩肠止泻的功效。 对于那些身体虚劳羸弱的人来说，胃肠的蠕动、吸收功能都弱，所以才会出现长年累月的腹泻，这胃肠里面的湿，不是因为吃得太多造成的，而是本身胃肠功能太弱，无福消受各种营养，所以频繁腹泻。 此时，用上山药固涩、渗湿的功能，可以改善患者的腹泻情况。 但这不能等同于山药可以祛湿。 山药也表示，自己只扶弱补虚，对于因为吃得太多不消化而便溏腹泻的人来说，是不会伸出援手的。此外，山药也承认自己不能祛除四肢、肌体内的湿痹，因为祖上没有传授这些本领。 误区三：继续寻找祛湿神药 这世界上哪有什么一劳永逸、包治百病的神药，辨证准确才是关键。 每一味中药都各有所长，我们在运用的时候，要根据季节、自身的情况来选取，配伍使用，以便达到最佳效果。 对于脾气虚弱的朋友，可以把行气运脾的寇仁、砂仁、炒白扁豆作为标配，在这个基础上，配上燥湿、利湿、化湿的中药。 比如，胃胀，腹胀，痰多清稀，舌苔白腻者可配燥湿的陈皮；小便不利、烦渴、四肢浮肿，腹泻便溏时，可用利湿的荷叶、薏苡仁、冬瓜皮；外感寒湿，内有水湿停聚，兼恶心，舌苔白腻时，可用芳香化湿的藿香、佩兰。 而且湿还会和热、寒同流合污，当身体内出现了湿热、寒湿的时候，想要祛湿，就更需要不同功效的药物配伍在一起使用了。 所以，不辨证，喝再多薏米水也是徒劳的。 |
|
|
